標題:
[健康資訊]
熬夜對身體會造成什麼不好的後果？
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-10-23 04:46 AM
標題:
熬夜對身體會造成什麼不好的後果？
常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的人平均水準高50%，血管收縮較早睡早起的人高50%。
8 {; N; I' k4 S公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com V, ?# d3 u$ }+ A
此外，長期熬夜的人更易遭癌症之害，因為癌細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
* Y6 V3 g2 l+ }' z% itvb now,tvbnow,bttvb
對皮膚不好,是女人的話還影響生理,具體表現為月經失調臉上長豆豆,男的嘛內分泌失調.如果長期熬夜上網還表現為眼睛變紅變的沒神,白天沒精神晚上有精神.總結最後是一病不起一命嗚呼
2 `& I/ D: z3 i! B7 j4 c rtvb now,tvbnow,bttvb
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
+ l ~ Y2 `& b5 E. g5 ttvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com: r- k) q6 r" M% c
晚上11時到淩晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。
tvb now,tvbnow,bttvb+ k s. e, n9 G U
y9 G* Q+ J4 D6 l R1 }9 a
而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
- h# {- H% l0 k6 C5 }$ O/ r3 N1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I, z6 F; ?) g- Q. s. L公仔箱論壇
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
; {( x2 y5 q; u) L) V; s* E
$ {* r7 q0 N. w: q& q! ^! K2 I$ p2 A
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
tvb now,tvbnow,bttvb; s1 D. J. s' R- L" u' [
% ^4 }' x0 P+ Y7 P2 E5 A
熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
