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標題: [健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤 [打印本頁]

作者: jeniffer7799 時間: 2012-10-24 05:45 PM 標題: 生活中容易犯的養生錯誤

本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一：認為魚吃得越多越好。
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，; x& {2 E8 ^# W: G0 \. r' P
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C+ L! D! y$ z; f
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。公仔箱論壇8 O* P$ l  G. P5 A, |0 y. ?
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。8 ^8 D) ^5 F2 \% s* D8 T- E7 j
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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錯誤三：用沸水沖茶。
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E! T0 i/ k$ z' n. D' t+ G
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。公仔箱論壇2 R( D7 }& @2 B- M" l" v8 M4 z
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錯誤四：受熱後快速冷卻。
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l9 ]0 S& |6 y9 B8 E
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。& A* L, `# }3 S
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。
午睡時間過長，起床後反而精神更差。2 ], V! o" R% S+ t( i1 P( V# J
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。' z. a( ~/ e& y" r9 \- a
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作者: hungan 時間: 2012-10-26 01:33 AM

錯誤三：用沸水沖茶。
原來茶葉不可以用沸水沖泡阿
我每次茶都是把水煮沸再沖tvb now,tvbnow,bttvb* e2 A5 z( N; v% W# o0 w: w
這習慣真的要改喔

作者: neoblue 時間: 2012-10-26 01:05 PM

看了之后我想我会注意你说的这些

作者: jxii460 時間: 2012-10-27 10:50 PM

会注意你说的这些

作者: matt2408 時間: 2012-10-29 02:42 PM

錯誤一：認為魚吃得越多越好。
呢個真係唔知道，謝謝提醒

作者: abcd0816 時間: 2012-11-2 11:48 AM

錯誤五：午睡睡好幾個小時.5 a7 d3 d) Y; o7 b4 Q0 N
而且專家與醫生還說,午睡不能太晚睡,也就是說不要下午3點以後才睡,免得晚上睡不著,造成生理時鐘混亂,因為晚上睡不著是很痛苦的.

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