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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。www1.tvboxnow.com$ N6 g  s6 V" j4 W

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3 q" u  t) j5 l( c) \3 u4 `
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。公仔箱論壇1 J/ f. d* O. ~% k
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。  C& _( ^/ B% F. o
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　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。公仔箱論壇+ B! }6 M- f3 A6 n3 ~! _# J

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。tvb now,tvbnow,bttvb! d; G% K) b* w4 V

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。tvb now,tvbnow,bttvb; G! i. g( v9 m3 y! x
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　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。tvb now,tvbnow,bttvb' G1 J4 u& Y& M

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。$ ]+ L* c5 u- t. o  B
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　　13、天天喝水八大杯。tvb now,tvbnow,bttvb' {7 r) N7 P$ d% H6 e' N# c& J
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　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H8 R. r( U0 W2 p7 M
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。$ t. j+ H9 x5 H. d5 R' l7 _

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。公仔箱論壇9 `8 g2 [! h( h

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \6 {" R) A7 x- N  L  l$ t

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。- X$ o! L9 O8 P& m# A+ u; o- }5 t
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。  V+ N, O* B" m# l0 q8 E

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。公仔箱論壇' o' g! V, j9 ~/ H1 Z

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z4 @; h4 y. |/ f5 o9 x0 B0 X; U

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。( F& g6 c4 `/ P- z

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　37、不抽烟。拒吸二手烟。
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　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。5 _# ]% Q7 a1 r( a( A* A6 F

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。# |. T# K7 m& U% p7 L1 U" I* W

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。tvb now,tvbnow,bttvb3 R! [" S& x4 a3 m. D
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　43、维持理想体重。不过胖。
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　　44、保持规律的生活与运动。, m7 A5 E0 U( }
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　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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