公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb" j. ^( U1 G: B- M7 ?( A0 y

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。) c! i+ x' r0 j% R
' ?3 j1 n3 i( g7 y. }8 o$ A. q
　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。www1.tvboxnow.com$ i5 e. R7 F9 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K* k0 c: r4 V9 n, X) z5 B
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
! o8 E  ^+ C7 i' O# _' J
　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
- N& C0 r7 y# C+ @  e
　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 A- X) R# Y$ j: u

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l, G1 b4 U. {( L$ `1 R6 K
8 |. \( T" ^" j' }6 g7 A4 _' _' }5 \
　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。公仔箱論壇' M2 a( F/ a, @6 v
: @- m6 L! b) y
　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。公仔箱論壇1 h( x0 u, t! [) P  T7 X
0 k0 K8 [; j: E' M% ~$ P/ {6 W
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
: R; I  d1 e0 B1 I; Q
　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。0 J& y- d! F7 ~3 j( q: n6 D% G

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
5 t$ a8 m& Z7 T& ^
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。tvb now,tvbnow,bttvb- `- r+ H2 W! g2 p, h; h% M2 m
tvb now,tvbnow,bttvb. u1 p$ u# W" c) ^3 r
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。公仔箱論壇: p4 j* j. \: k0 T# m
www1.tvboxnow.com, L  G2 q& i& }5 F3 P, D8 X7 ^& U' z; v9 x
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
2 h' e& C( ~+ F) H
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w" v5 x5 T( g! E# a
　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
& L5 t8 R- N4 F6 Z1 m
　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w2 i, K2 W  O5 E) X# ?
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。: h* E0 h5 E0 D- {) I4 {
tvb now,tvbnow,bttvb8 J" t9 Z- P/ q5 u) E) G( \
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 _4 D5 R4 `) j- G
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。公仔箱論壇  p7 H+ o2 `, y. \1 E  [" S5 k1 x

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。( Z) z% s) f- R. _2 V
www1.tvboxnow.com7 M. T5 i  M/ [+ R+ \& c4 F
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L& ~) K1 B& w0 Z1 E& }: o$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 K& P) Z/ O! T
　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# i- Z. n% Y( y$ ]
公仔箱論壇4 g1 }( |6 P6 p+ ^7 `" L* u
　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。, {; K' A2 b2 d; ]% V
7 H7 `- V1 m' _! N) \
　　37、不抽烟。拒吸二手烟。tvb now,tvbnow,bttvb' i# M3 ^- R, R. J" w
tvb now,tvbnow,bttvb6 h9 y+ n  y8 ]1 ?
　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _8 ]) d9 j6 j# {; e/ w/ H; P

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。; t* b+ ^% t. a5 `/ y* Z9 B
" G: G$ Q* S! S: n( _0 t6 v
　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。8 J/ _  ~. Y8 ^5 l. k. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {' @$ G7 Z/ |/ d# N4 m# k2 c
　　43、维持理想体重。不过胖。www1.tvboxnow.com1 q8 J+ d# R0 v: X% ?# M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u" Q2 t. I; V1 w8 ~
　　44、保持规律的生活与运动。

　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)