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標題: [健康資訊] 45个不可不知的饮食小常识 [打印本頁]

作者: lovebearhl 時間: 2012-10-29 10:42 AM 標題: 45个不可不知的饮食小常识

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。3 Y" E' c& P' c6 Z

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。www1.tvboxnow.com9 S1 K. {. b: t% l, a7 S/ E

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。tvb now,tvbnow,bttvb- K9 _7 b  _' O( p4 P

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
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　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。; N& p8 B5 O' W9 x$ s

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% Y% m5 I! d2 b( i& V8 T3 W
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U6 J8 Q3 N0 i3 o& w2 k
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　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
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　　15、白天多喝水。晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。公仔箱論壇( f1 q4 e1 a2 B& C" F% c

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。/ J1 T9 v5 b; L8 E3 H8 A8 X* B
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D1 P7 U  m- I1 s& y4 J2 `1 k6 y. k3 }
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点之间。
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　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。1 a0 q2 Z6 {: k/ ]5 b! E& y: v
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。& J! x& Y4 T9 `' L6 Y7 G; w$ H

　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l- {0 B6 }& G8 _

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。www1.tvboxnow.com9 j2 x  b* O) u6 U' M: R: [
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　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
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　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。" I+ _9 g  j& Y( f5 ]% {- s

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。www1.tvboxnow.com: I3 q' W& Q. g% O
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。tvb now,tvbnow,bttvb( B) f8 \! l1 u! V, R) j; Q- R

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。公仔箱論壇/ n0 \5 B4 C# N9 m0 f" y% q/ J' w
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　　32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

　　34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D/ A: [' j- m6 q* u5 j% j* E" A9 Q
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。公仔箱論壇. Q* I2 V' r) ], S0 a
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　　37、不抽烟。拒吸二手烟。tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 D: S7 ]; ~# R
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　　38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。: I" a$ y+ ]5 J
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。公仔箱論壇/ H$ A8 E4 W! |3 O7 f* Q
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) `- v" I1 d

　　43、维持理想体重。不过胖。
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　　44、保持规律的生活与运动。公仔箱論壇  q- Q& D1 E6 K# Q. C
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　　45、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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