1、最佳選擇：湯、粥、麥片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e) a# g3 e. L" ?2 T
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宵夜吃什麼好呢？別以為方便又快捷的快食面一定是首選。有的人可能認為，快食面方便又簡單，吃這個一定不容易胖。 5 f! p t C5 k. Ptvb now,tvbnow,bttvb8 }. w) t" l1 O6 {. E0 V7 l5 I
其實，快食面的含油量非常高，營養又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡呢！而一些油炸的食物更含高脂，對於要保持窈窕身段的你，應該避之不及，更不敢把它們當宵夜啦！tvb now,tvbnow,bttvb" s5 T8 V& v" x# W' f
* l' o9 }1 s$ W! v8 ~www1.tvboxnow.com 黑名單：快食面、臭豆腐、鹽酥雞、滷味；公仔箱論壇' K" D' P! [8 [2 Y+ x
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晚餐宵夜都不應該吃味道過於濃重的食物，而湯和粥的口味都比較清淡，利於消化，粥湯裏都含有大量的水分，喝了特別容易有飽脹感，不會過量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳選擇。公仔箱論壇& D/ J; F4 g/ S1 y/ L0 ^
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喝湯水或甜湯時，儘量不要加糖，如果非要有甜味，還是以冰糖代替蔗糖吧，這樣可以大大降低熱量。如果想喝直接從外面買來的糖水，可以另外加點水，稀釋糖度。 7 O3 d! \3 y0 N/ u. f& A0 I0 u公仔箱論壇 0 } E4 Q0 A0 H& c m- Zwww1.tvboxnow.com 如果糖水裏面有太多湯圓等配料，就熱量過剩了，畢竟冬季宵夜能充饑、禦寒就好了，不必吃得太豐盛嘛！或者可以加一些桂圓、枸杞、紅棗等養生藥材，這對健康有益。公仔箱論壇( g8 _: d; b" @: A7 O
