坐太久可能會導致糖尿病、心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^/ h% V2 X0 a+ B9 s
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。7 Q q O q) x
" m" J1 U6 s. Z" b7 X- b, e2 x4 Pwww1.tvboxnow.com 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。公仔箱論壇1 W: X) t. f0 M+ E
$ d4 q4 i8 H0 f" ]7 G: _8 j# r) F7 H Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。 5 P/ I6 o, p6 @3 j 8 ^0 x M; T9 R4 f5 ]: o6 H0 R4 ?( }
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。 ' l# P" n+ X3 Y& V" w, H ; u6 o A1 V2 V7 d# u Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。 ) n) S5 l2 R' H9 w7 y9 l; W8 m公仔箱論壇 " e8 T1 k% H3 @( q: K1 [ 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S7 h( l3 i/ I7 U/ w& _! _. \8 g
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Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。www1.tvboxnow.com, @& I' Y' L% y
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出處: WebMD Health News 公仔箱論壇$ ~! H; v" L& s; H
作者: Salynn Boyles , Z+ ?6 @' }$ c審閱: Louise Chang
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