公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 加班太多提升憂鬱症風險 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-12-6 03:51 PM 標題: 加班太多提升憂鬱症風險

以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。3 o( t' B6 Q# m
　　
　　雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。www1.tvboxnow.com5 Z# F5 m- g+ w1 U# d% C
　　
　　憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
　　
　　目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。
　　公仔箱論壇0 b# B% o1 d" t1 s
　　發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。tvb now,tvbnow,bttvb3 r+ R5 Y+ a# L: i
　　www1.tvboxnow.com+ f o% U6 ^6 |6 q9 F$ |9 B6 Z
　　工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。$ q; P$ y' B) O- M" ?, }; e
　　公仔箱論壇! h& a' e* J1 N) @5 O, _2 d' M, Q
　　芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
　　
　　雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
　　www1.tvboxnow.com2 z0 |4 U5 ^0 T5 }. `% N0 [& V
　　麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
　　
　　較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
　　
　　Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B% e8 d8 A+ D6 a
　　
　　這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。; {% f" H; Y1 X+ s0 T" W( b

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D* n% q; P" R6 _

　　
出處: WebMD Health News www1.tvboxnow.com; [' D5 `, W, P
作者: Cari Nierenberg
審閱: Brunilda Nazario

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)