標題: [健康食品] 如何健康地吃速食麵 [打印本頁]

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作者: 6X1aN9    時間: 2012-12-17 05:03 PM     標題: 如何健康地吃速食麵

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一、去除油脂
- I( B4 k; U9 ~: x4 ]+ u0 _www1.tvboxnow.com不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。www1.tvboxnow.com0 g2 n% P$ {# d% U$ D  Y4 A6 Q  @

4 n4 @/ N: T# r0 }1 }# v& xtvb now,tvbnow,bttvb二、加入大量的蔬菜和海藻# h6 [% }; e) {  S( F
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
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% Z/ i/ b: V* X# P! x/ G9 d三、別要喝湯公仔箱論壇- a! A4 L& \+ Z4 p( n# U1 k' c
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。9 |7 }: O- B/ ]: g
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: `) \/ B% C' @" p, i公仔箱論壇有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
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' C- e1 h6 v% C3 x) nwww1.tvboxnow.com如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。

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