標題: [健康資訊] 下樓梯時膝關節疼痛　恐是髕骨外移導致 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2013-1-14 12:51 AM     標題: 下樓梯時膝關節疼痛　恐是髕骨外移導致

走樓梯時，你是否發現膝關節有出現疼痛現象呢？尤其是下樓梯時，症狀更為明顯；大林慈濟醫院復健科物理治療師蔡明倫指出，這可能是髕骨外移所造成，因為附著的肌肉、肌腱等拉力不均等情況，形成偏移現象，進而促使髕骨股骨關節處的軟骨受到擠壓，所產生的疼痛感。公仔箱論壇0 X0 E7 f0 `: _( o

5 m  @- }' w4 _' Qwww1.tvboxnow.com臨床上，曾有上班族因平時多為靜態文書工作，鮮少走動，當走樓梯時就出現膝關節偶爾疼痛的現象，因而就醫看診；蔡明倫治療師指出，要使身體活動時，肌肉組織能均等產生拉力，其實可透過從事關節活動、肌耐力訓練等方式，來幫助紓緩症狀。
1 X+ }3 h$ a( {& O! _& H, ?: [www1.tvboxnow.com* m$ X$ x2 ]8 I0 j2 t

& P  Y$ X) g" p/ M  t7 g' a2 _$ k; ]2 n, p, _! ]6 _
像是關節活動，民眾可透過膝彎曲腿伸展或膝伸直腿伸展等方式，幫助關節進行伸展運動；治療師蔡明倫進一步說明，民眾也可準備以能承載體重負荷為標準的寬面板凳，將右腿踩於板凳上，左腳踩在地上，當左腳踮腳尖時，便將右腳膝關節伸直，反覆8至12下，以達到肌力訓練。www1.tvboxnow.com- I2 b8 g& t; _3 i/ ^5 W
公仔箱論壇/ N$ e9 I/ l$ H; D: b1 `# @

3 A" x5 V" w' T2 y( N" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M6 `7 ]- s2 Y. k0 ~, n0 @長期髕骨外移，可能會使軟骨受到摩擦，嚴重可能會產生發炎、磨損等現象；蔡明倫說，除了平時多做伸展活動外，也應盡量減少關節過度彎曲動作、下樓梯等動作，可降低對髕骨產生的負荷，進而能有效減緩不適症狀。
) Q+ o. B% L4 J公仔箱論壇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0