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標題: [健康資訊] 熬夜的女人应该这样补救 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-1-17 10:02 AM 標題: 熬夜的女人应该这样补救

   如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A* s2 p/ Y: }% ?
   重视晚睡前的“晚餐”
   皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。www1.tvboxnow.com9 e3 @% U( h2 `" L9 g8 X
   晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
晚餐应杜绝：3 B8 Q4 D1 s& ~# X# P/ _
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。9 D' V) _! M5 V/ a2 R$ ], @
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。4 @4 ?: ^' k/ E0 e2 k
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。

   给足充沛的水分
   在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
   如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb& U! ^# G8 X6 ]) @; E. H

   喧嚣中的“镇静”
   由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb5 E3 R/ g' g5 p& z, V0 H

   善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }8 t, T( i8 _  A3 T! N
   针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @) s+ K2 ^0 N: n! v; r  R
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   熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃9 B+ f+ j) q0 D
   经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
   食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇6 Y# R- C+ J+ S) i, c4 a+ `8 z! N
   材料：生地15g,瘦肉250g
   制法：煲汤饮用
   适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r4 O0 s  m: O: M

   食疗方法二：鲜百合银耳糖% u; G' d: B9 e9 i$ S. f1 ^! r
   材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇0 y4 m0 ]8 B9 z" _. ~
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。

作者: PlayBoy88U 時間: 2013-1-18 09:40 AM

好多謝上傳呢D咁寶貴嘅知識,從依家開始每晚臨瞓前口服2粒維他命c.咁就萬無一失,第朝起身容光換發皮肤靚晒.謝謝!

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