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標題: [健康資訊] 迷思！坐月子非吃麻油雞人參 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-1-25 06:31 PM 標題: 迷思！坐月子非吃麻油雞人參

許多人認為坐月子的產婦，飲食該好好補一補，當心補錯了反而傷身。護理人員表示營養攝取仍應強調均衡，不過可多補充鐵質，預防失血過多造成貧血問題；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物，因此麻油雞並不適合坐月子吃。

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▲坐月子飲食要營養均衡，綠色蔬菜可補充維生素與鐵質；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。（圖／華人健康網提供）
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國泰醫院護理長王淑珍表示，生產過程非常耗體力、還會造成失血，因此坐月子產婦的營養十分重要，但大原則就是均衡攝取，由於產婦容易腹脹，建議採少量多餐的方式來增加營養攝取。. ]5 @# ~" ^" Q( [5 }2 p! ~
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基於現代人飲食多缺乏維生素與纖維素，因此會建議產婦，坐月子時要多補充富含這類營養素的綠色蔬菜、菠菜、芥藍菜等：此外，生產時經歷失血，因此也建議補充含鐵質的食物，包含綠色蔬菜、豬肝、腰子、紅菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。公仔箱論壇( d' I* X* r. b: }9 l

' ~3 S, q3 G( |, c# b; x有些食物則建議不要碰，王淑珍護理長表示，不建議攝取含酒精、辛辣刺激性食物，以免影響傷口以及子宮收縮；也不宜服用人參和麻油，以免影響受損血管的癒合，可能導致流血不止。因此，對於一般人來說是補品的麻油雞，坐月子的產婦不建議服用，特別是產後第一周內。' B1 c; b4 M9 m: u0 _, _- G

& q; J& D- U8 a4 awww1.tvboxnow.com坐月子期間，產婦最重要的任務就是哺乳，王淑珍護理長建議，產婦除了注意營養均衡、讓母乳也同樣營養，同時應增加湯類與水分的攝取。公仔箱論壇! D9 R" f( \' m4 w& O* M+ L3 k2 K

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