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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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, p/ P% S  C- P1 G8 gtvb now,tvbnow,bttvb你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N( j; u: E$ ?" Y6 I4 @
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由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人公仔箱論壇- }7 r+ N! H, ]9 u% W
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
5 X  r4 w5 ?% \5 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r' [5 ^7 Q1 q5 T8 i- [: v" q
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇8 r; e; }/ R! M, z+ n8 Y6 q

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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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3 [: Y) L: M  u* j, E: D2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孕婦及哺乳中的媽媽$ ]4 T, _/ E+ w2 i9 J5 Q& O
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" }. q8 Q& k' C  Q; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D
5 M9 M' ?2 }7 I公仔箱論壇的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b3 a3 c" }# Y

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吃素的人
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# {" a* x  [& ^( J! y0 F) @www1.tvboxnow.com		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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5 q* O$ L* k( m" Q: n$ Z: z8 T公仔箱論壇www1.tvboxnow.com+ y% Y/ P' O+ c, c" c! O  ~
兒童及發育中的青少年
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' f6 m3 s1 h* W3 o- @, v) I# lwww1.tvboxnow.com		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。www1.tvboxnow.com5 m7 V5 X( U% n" C" h6 u( ~' C

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經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。! Q% i. M! t3 L! H
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公仔箱論壇! I6 \7 G, j2 n) A) p+ ^
經常口腔發炎# i/ E& W6 F  }& H8 Y& W; {& M! ~

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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6 X' ^6 s3 _" s3 X& ntvb now,tvbnow,bttvb		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。tvb now,tvbnow,bttvb, h# b" W- ?, ]0 W; G
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容易神經緊張' d; V5 Y2 t% T9 }4 i
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- m, Z* F# k6 D) g7 p0 K
- y, }% Y& z9 U* xtvb now,tvbnow,bttvb		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @3 W1 k4 q4 _7 O% P$ B) B

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外務推銷員
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www1.tvboxnow.com5 P0 C/ ~$ z- O/ K! S

! p3 m. S# _  q; \% s% ]( U公仔箱論壇		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。# p  E% s* T" m+ r; P) G; N- _3 s

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肩膀酸痛
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! b4 K" F+ `: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		維他命E 和 鈣 質是救星。
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面皰、小膿皰
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3 Q- Q3 K4 _, s7 n8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		要補充 維他命B2、維他命B6。www1.tvboxnow.com- t% u- F/ q) F! @% r
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醒酒
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維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)5 ]# }. k' W' K$ |$ K) M* K- n# z' F
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食物
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營養解構公仔箱論壇, `1 Z8 W5 t9 P: \( O
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、公仔箱論壇2 ?+ }. ^6 v  }; ], y5 [) N  q
氨基酸、 鐵質
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雞肉公仔箱論壇1 v3 r9 y6 _; b4 }: d

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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維他命A、成膠原tvb now,tvbnow,bttvb! u1 n1 [6 y5 M" k/ ^& r

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強化血管、有利皮膚www1.tvboxnow.com; n$ a% T" _7 A% r* s
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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tvb now,tvbnow,bttvb3 ]9 |! S8 C/ e; ^! O' l( f
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防口腔炎、胃炎
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雞湯
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3 _! ]+ }& N1 {' n9 _		消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% c% B/ K" G
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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l. ]& r  f0 G0 I: e

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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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防血栓、有利皮膚
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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y( S% w; s# b+ r" p
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