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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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% ~; O2 j& |: T/ a& C6 C+ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I( T# B( v& ?$ a# g; @$ \6 v2 |

+ y+ E8 w( W8 G/ i0 z/ p2 o公仔箱論壇你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)tvb now,tvbnow,bttvb: P. n4 c* `* o: p

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抽菸的人$ J; h. T& T' n' }

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. o9 }; }2 H* \1 \3 ^  Ktvb now,tvbnow,bttvb		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
/ e/ {5 x9 R) s2 o5 a' ]$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  G- L% b) P. I& w& P. |

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工作量大及運動多的人/ ?* ?! [& n+ d# ~8 A

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4 Q2 q1 G6 t! u' n5 e. _+ |www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com4 b; F2 @4 \) t8 u( |" Q1 d
這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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7 D$ B0 }9 S& l7 v$ ~		熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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公仔箱論壇" x- P! _9 Z6 q) Y
電腦族或事務員
+ I% Y% G2 `1 x8 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 r6 c5 T# }; i! f. o: ?6 V

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看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。公仔箱論壇1 i" z' U2 f7 k/ _8 s4 U& s7 b3 j5 j

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孕婦及哺乳中的媽媽
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公仔箱論壇0 R- ^9 G6 j2 U$ }8 i' r$ `
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D公仔箱論壇3 D' [  A- y9 p+ J2 k+ Y4 I
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
" k. \3 S% x. }$ Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 B8 j+ u8 ?5 [5 m9 X
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吃素的人
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0 S; ~- C; A2 ~# o' X: J( Y% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I  ~3 v+ ~2 i# \- g' Z. W, {

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老年人
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# \8 a- Z8 l) D2 x' W  d  b1 I# a6 ]tvb now,tvbnow,bttvb		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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) q% c; J' w& X3 H: L/ c, s9 v4 ]; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
兒童及發育中的青少年6 \7 G* Y# g& y# f( h6 E

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' C6 ^/ X( ~9 j' z3 z7 v; Y, F$ \4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 d3 A" H0 [2 ?2 Z" e$ k5 A
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。www1.tvboxnow.com# Q& w8 E) T4 ?7 J

1 o6 d" o, e" v& Z. o& n3 c8 P. Etvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com( g5 v& \$ E1 g( W6 Z5 \! Y3 V
經常做激烈運動& T7 t3 ]( `5 N2 H- H: t& y& f

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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。% I& M) j( ]( K1 Y
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正在減肥的人: v/ j' V6 V, k2 O% ?
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! K( t9 L5 z/ ]+ @5 a  s' Btvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com: {% ]4 h8 M( q2 s7 B
運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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! r1 D7 K. m* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣
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8 Q! ~$ e. j: P) n		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。# P5 U8 i2 x9 @- ]/ x& w
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容易神經緊張
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  Y7 j4 F% O  R* V' `* z/ N: y- Z		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb# H" ~" A. P1 E7 @6 o/ B7 E

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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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0 t4 \/ p; S( j公仔箱論壇		維他命E 和 鈣 質是救星。
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3 ]. d" r9 A2 Fwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇& i+ h) b7 `0 s8 d
面皰、小膿皰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K9 a7 z5 a. W4 @9 Z, A1 A
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要補充 維他命B2、維他命B6。
+ L4 V1 t) H  `3 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' e7 b9 T( I6 h3 Z

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醒酒公仔箱論壇2 a: x: [. T7 e) {! p2 l
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維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @! Z0 P1 t' _( v9 k

7 B* h$ E! S# t- w公仔箱論壇, ^/ g( H: T  f$ K# c0 X
營養解構
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- z+ C1 P8 C# q7 D  N: X# h3 k; s( k		能預防、治療的疾病
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公仔箱論壇3 _3 N7 E  \' G8 c" Q) |& P

3 Q: m' @8 Q: ]# T8 ?# J
豬肉
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8 O6 |8 E: k+ j8 \" }3 b: ~		維他命B1、B2、菸酸、蛋白質www1.tvboxnow.com8 E# R" w9 ~- L3 K: z
公仔箱論壇% v7 X1 A  {/ T; I

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牛肉
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氨基酸、 鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷公仔箱論壇8 E) E+ N, `7 g. p2 x
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tvb now,tvbnow,bttvb1 }1 n5 a) q% t9 b8 S4 \- [( d8 a
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雞肉
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4 |& ~6 T7 q; o$ w% |5 t		蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, E! `- u6 L* p( ^
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消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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& u. f$ S; ^, i$ E9 ~公仔箱論壇) M( a) w  _( x) a8 K! ?" x
維他命A、成膠原tvb now,tvbnow,bttvb. @: b! |6 _8 w4 P- h  w
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  l; }1 ~3 g( v. R公仔箱論壇		強化血管、有利皮膚www1.tvboxnow.com) t- d# b% }) R, g: ^1 q) |

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雞胸肉2 F4 W1 B4 Z- P
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' {+ W- U! U9 r- Q4 K, R" l5 xtvb now,tvbnow,bttvb
6 o0 w- i2 {2 S$ t6 W% \. b! j		蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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雞湯, r8 T3 |: U* m4 C* @

3 a: a3 ?% f% S2 O+ l! {6 dwww1.tvboxnow.com
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質tvb now,tvbnow,bttvb& X8 E0 g% R: A$ ^0 A; B" J
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雞蛋
( j8 M2 T9 y! Q5 D: c公仔箱論壇
# {6 n0 ?7 Y- j' W( ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 Y9 @! s- t' b! v8 r$ v+ x" y

! o' d9 t$ U2 F9 |! L* {www1.tvboxnow.com		維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚1 s! ?5 D* P: {+ i& Y) I  G* \
tvb now,tvbnow,bttvb" T5 V3 ~9 z2 T9 O
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維他命A、B12、鐵質
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5 g7 h1 u/ B+ f3 E公仔箱論壇		貧血、強肝
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豬腿
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4 K) k$ a7 V8 G: D7 I$ \" |tvb now,tvbnow,bttvb		蛋白質、維他命B
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www1.tvboxnow.com  x) j4 C/ o  m1 I3 G, q

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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質# ~# e* V  n/ m1 b
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7 R- q  Q( x3 a$ N		手腳冰冷、滋補強健、貧血  P* P' G+ x# `
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牛蒡
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* {. c+ C, r& U: ^2 ?, B
鈣質、纖維、磷、維他命C
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