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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2013-1-27 12:30 AM 標題: 你缺甚麼維他命？

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抽菸的人 : U! r, j2 }3 f/ X# z7 Q$ @ tvb now,tvbnow,bttvb* o+ Q7 c j8 W	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。公仔箱論壇- q7 X1 H1 z2 _( e1 L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d: V$ ?0 u0 `, i2 q 公仔箱論壇' J6 x/ f1 l/ p+ l
工作量大及運動多的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S% ^" K. [2 W K tvb now,tvbnow,bttvb2 N' K, B/ n7 O, m+ g; J 公仔箱論壇/ t( \& h) C Y l& \. r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }+ u3 g- k8 }( f/ \|: j& b	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( ` \|+ E7 C7 W1 ?5 ], \|! B$ z ) ]1 f6 t# ^; T5 A4 X# Btvb now,tvbnow,bttvb k: X$ B9 V4 W
經常熬夜的夜貓族 " H; `) D5 o% R0 [6 K公仔箱論壇 b4 e9 Q, g) E) u; H" t # n, h- V$ l4 l& J: jwww1.tvboxnow.com' ~+ R- ~6 M' K: a	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。 ! h5 @& H' G* N9 j0 B / e. M1 J, u5 Y. z9 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 c+ e' O$ p- d6 i& S( U9 m
電腦族或事務員www1.tvboxnow.com2 k. @- L& b: t9 J1 l1 ^' B 公仔箱論壇: M4 R: s' A9 c* K# t6 P8 t 公仔箱論壇 o1 Y) z3 N7 \7 `1 r! j " c4 B0 I& s( I! Itvb now,tvbnow,bttvb	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。 " P8 {1 z# s X+ q3 T. h* B- D" l' v6 o - S5 f o. l3 p- [% W7 { q
孕婦及哺乳中的媽媽 $ s$ w8 V8 U, e2 i	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 / l9 _- J s$ M3 x1 ~, z, N4 z! {2 U2 N7 v( g+ E" U$ t tvb now,tvbnow,bttvb: m! m' O0 f H0 r& o
吃素的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @3 j! s$ f& U , E* z2 r$ P- i4 ?公仔箱論壇7 }! C& H! {3 q; u2 m	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 ( z- n% ^ w% y8 A. { 6 ?- x9 A8 N/ r6 K1 d2 E5 r L* G7 C" _6 o9 ?
老年人www1.tvboxnow.com4 h9 r/ L4 @. a) E! W: S ^. u * S# G( _" u5 ~9 W' p7 { / J h3 ^. ^# h. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W. B b0 ?4 H- `	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 & u5 c o" E; d3 R% _7 K8 S* p. V0 h1 O* h# u0 ] ; n* \! {4 o3 R
兒童及發育中的青少年www1.tvboxnow.com# S: y+ W, ^: z7 F2 v' \ 公仔箱論壇" j# B: N$ Z' V; P4 {. k 1 ?6 A4 i r; S; z 公仔箱論壇/ Y0 i7 ` i9 F	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。5 p; m0 N! E0 O* A0 u0 H n4 ^! W www1.tvboxnow.com4 }. a( O4 y% W7 _$ V
經常做激烈運動 ; ~, x) I: l2 B( ?5 ~3 \! g 7 v) E3 s# Q6 ~; y0 Y	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。tvb now,tvbnow,bttvb. j6 t! e q% c) n/ m : b! S I+ S' U" b+ q, _* @ b1 Q1 P0 Y( b! M; Z j# [6 K
正在減肥的人 www1.tvboxnow.com1 C: s; D: s1 j tvb now,tvbnow,bttvb3 f' g, h# A( c; a! o$ t www1.tvboxnow.com' c2 S$ Q2 i; X1 q6 m L	運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。, g- I4 y% P3 O- Q0 R& k9 W 公仔箱論壇& ~! \4 {9 z9 N; y/ O% ?
經常口腔發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T7 s3 K* y% J/ P9 v6 p& m www1.tvboxnow.com" [2 x9 s. i) e, `1 O; U www1.tvboxnow.com9 s2 \|; v% g! `% c( _9 f! z+ u	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。# Y& Z" i/ o4 P4 b' O www1.tvboxnow.com9 w% n5 @) b8 s
容易抽筋或肌肉痙攣 0 [0 a6 A/ L J8 ~ # Q" X. _+ i$ c/ Gwww1.tvboxnow.com	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。 9 K% p5 `& b3 k# ^8 J' `# E. R1 N/ X5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 m4 h0 H0 K$ g4 m# v$ H! J2 m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o# Z7 V. V5 m% W% c# P( r& O
容易神經緊張www1.tvboxnow.com: u5 ^% p/ q8 F) C % u' l) ~/ G' i公仔箱論壇& F; u3 \2 W t) o5 x/ Q 3 h# x/ K7 P/ c	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C 以及維他命B群，以及鈣、鎂。公仔箱論壇9 k4 d' ?/ i9 H0 K& v% p / u) g$ u0 j+ `9 E. a) F) M
外務推銷員 0 o6 x; `9 M8 f公仔箱論壇 www1.tvboxnow.com$ v$ u3 C0 G+ _9 Y6 T$ F1 v) k tvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 [' U7 @+ p' e	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G# [2 h0 S2 {- U o 8 O+ x4 S( T( a0 g ; V2 J4 y0 U* O, W1 r
肩膀酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F0 M1 G& E3 D # K f4 g+ T& E5 [ 2 `% `" e1 m& Y	維他命E 和鈣質是救星。 - e& _5 S9 A* C& ttvb now,tvbnow,bttvb 1 g7 o/ W3 b5 W+ K7 F2 P
面皰、小膿皰 ' q0 e$ K9 a' g4 X: p公仔箱論壇 4 X8 F# F, `# ~1 c6 m4 k 3 B( R2 z; O5 P- b公仔箱論壇	要補充維他命B2、維他命B6。 $ N9 M8 k* _/ v! v/ D8 ^& rtvb now,tvbnow,bttvb; ~ @% f0 O* y) ?
醒酒 www1.tvboxnow.com! b% k) c" k+ e0 c1 V0 c 公仔箱論壇 a6 i. c4 W+ q. U! G / x+ F- I# u8 ~8 \0 H% U	維他命B1 將是你最好的幫手。 8 H$ {" h0 n- i- x! d8 {. q( k ! I! I, L y- Q& B6 y公仔箱論壇0 M" q4 b7 a8 ^4 q0 G

有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)4 n' }8 M* Y" R, o, X) u

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