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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {' h7 W+ g3 y4 a' M7 B3 A
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% b, _5 h# D2 G" L) `& x
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: E) v9 f; Y/ S! K$ f2 S

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇, h6 Y. ]% u! Z/ e& f
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；2 W( m7 n6 B5 Y* R& _2 H& H

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；www1.tvboxnow.com9 X: D& P' k# W5 }) ?

15、白天多喝水，晚上少喝水；3 E  K/ X" y( Q- a; ^9 u
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇  ]5 G& i( n" {( l0 W
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；

18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；& P2 f) M( X5 [' L# O0 v5 S$ I  ?
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；% X2 |8 Z6 Q6 L5 A2 A
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb7 O8 ~8 b/ A8 Y( n' Q; r. H: N9 @( z
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；8 a: S! Q8 {% p! a8 y6 s2 j, P' ]% d
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb5 Z: b, }4 c; ?7 z$ g1 b3 Y

25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；' r, t6 \" |5 q3 ^5 w  d! c$ C- w

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇# o3 h) U7 B7 [: |
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；www1.tvboxnow.com* Z' @1 v* Y7 T$ z

31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；www1.tvboxnow.com( K, Z, D4 f# n

33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；www1.tvboxnow.com* c( [& k9 ^4 `" g3 d$ p) e8 ^

37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇. |4 }5 U; D; ?4 V+ t

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇3 D0 g  L% b+ {0 u/ q' ?  Q, G* @0 O$ i

39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；; x+ @. X8 R+ y, o( i

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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；

42、每天攝取均衡的飲食，不過量；4 r) l0 [. j3 X$ V5 o, m
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43、維持理想體重，不過胖；- A; |% i- I/ }/ p7 |) v
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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