標題: [冷知識分享] 各種減肥方法之好 / 壞處 [打印本頁]

---

作者: Hiarcs    時間: 2008-1-8 04:56 PM     標題: 各種減肥方法之好 / 壞處

各種減肥方法之好 / 壞處www1.tvboxnow.com3 Z; Z3 U  p, h2 L) Z+ p
各位女士請小心選擇你們的減肥方法
2 Y* p' Q: q) L$ y
4 B3 \5 y/ A/ I低熱量減肥餐單
8 S  p  o0 `2 B: kwww1.tvboxnow.com優點
; s- d( w8 T. E0 e, e' |公仔箱論壇每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。公仔箱論壇: _" ~. D& a, i
缺點
7 V4 K- R! S8 f( h. V  V2 f初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升, g- @. [; G9 y  R

( I" e7 x. D$ W8 o節食
, k- t6 z: j( V! c/ p9 I優點
% {& E- M! P% A" e! h% `9 b4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
* m2 K8 s+ @4 p/ ]8 n* ~6 X! D公仔箱論壇缺點
/ n1 R- y! f. `- z4 S' K5 ywww1.tvboxnow.com捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
/ s9 r& _' n* T* H公仔箱論壇容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。  www1.tvboxnow.com7 V2 Q$ v& G8 U! P/ J
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）www1.tvboxnow.com1 X( Y/ o! R& e: k; ?- t
優點
, ^5 H" R7 `' X0 R. e5 J可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
" r* D+ `& M$ Z" v8 C缺點
8 C3 N. y% Y0 g2 pwww1.tvboxnow.com不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。

---

作者: lch    時間: 2008-1-9 06:57 PM     標題: 回復 #1 Hiarcs 的帖子

so,which 1 should i use?

---

作者: IPSAA    時間: 2008-1-31 03:03 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: perhaps.smile    時間: 2008-2-10 04:51 PM

thx 4 sharing

---

作者: hkd626    時間: 2008-6-7 03:53 PM

非常感謝分享, but does it work for diet?

---

作者: banana_boat    時間: 2008-6-8 12:41 AM

thanks for sharing
! [: ?4 Y# M- Jwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- @  i; E0 f# j; Z9 m2 ^
Exercise better...

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0