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標題: [健康資訊] 老人不再酷酷嗽　養肺吃紅酒燉梨 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-2-2 12:30 AM 標題: 老人不再酷酷嗽　養肺吃紅酒燉梨

家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。" [9 _$ \1 G/ P3 G
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避免吃容易脹氣食物公仔箱論壇( w$ {! M( G2 f, Z; y" N

有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ @" K& l; i& ~- y0 g. F) B! ~' {9 V( e
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潤肺食物杏仁、山藥( f5 n% I. ^# O% x! ^3 m+ T; I" e
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常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 ~+ {% J$ g; d2 g

紅酒燉梨潤肺止咳
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梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。

紅酒燉梨作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ Y; f! w4 w* @* U0 |# h# d
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材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。www1.tvboxnow.com5 Q9 o' t7 y; z7 n1 W9 O/ m2 Q" B

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J" F. t( j. n) L

1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。

2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。tvb now,tvbnow,bttvb) _+ X J; Z$ @% O8 }3 L4 q

3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。

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水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x9 c$ ^2 A# g# I1 X j

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