公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 銀髮族多慢性病　冬季養生4原則 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-6 05:20 PM 標題: 銀髮族多慢性病　冬季養生4原則

寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。

- S& H* N9 ?: t- E2 wwww1.tvboxnow.com$ r( _3 }+ V% y# r2 z- J5 w% y

4 h( i: l- o9 S4 [8 h4 V# g: ][attach]2035199[/attach]
銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。, O5 P& O# ~' D
www1.tvboxnow.com) Z9 b, }- z- V7 D/ A

; X7 g, w) r2 e2 f •晨起注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb9 \) _- t% y) P# W2 l: Z
公仔箱論壇% E6 M, P- R, g! m: W9 L
銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。公仔箱論壇' ]$ N8 v; F; i: W+ w

; X: a, \9 F5 a, o) n6 j9 | •定期服藥與回診
. A$ Q, t  R% F* J3 }
* n# w3 ~2 n  ~, v7 r' \' [7 _# y慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。tvb now,tvbnow,bttvb7 q" e0 p2 f5 X" B. r; c
$ g  V( }0 O! l: h# H# W" I/ o
•打疫苗預防流感
公仔箱論壇* P% |" B. _7 J
老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。tvb now,tvbnow,bttvb7 b* X, f0 e2 s" E+ e
公仔箱論壇$ v; X" ^% ~- Q" v
•適當的營養攝取  V3 B3 z8 Y% n4 b4 A' w6 @# a* J. ~
tvb now,tvbnow,bttvb% U! I2 i" T# U# b4 m$ Z! Z
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
& J8 M8 S" j2 Q, i3 P! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ j" q; D, G1 v+ B

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)