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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；www1.tvboxnow.com3 [4 B# A% X. r! u# ~) P; K
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
6 A1 X: c) x7 l7 Zwww1.tvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇0 [1 u) n* o7 B6 F: H+ D
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb; S+ J' ^8 c. ^/ F/ V7 R" @  a6 P
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。www1.tvboxnow.com0 `/ U* r7 T% E% P  |# q- M
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb2 ?* Y  D1 O' R9 ?" g; x
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
8 ?6 q8 m# b0 q9 ~公仔箱論壇只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
2 c) b7 Z- `1 i- Y. y公仔箱論壇即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H+ V  @1 d" R$ i8 K
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、8 H" I/ u$ H0 T
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容  0 i% g- y+ R0 i# B% X' b8 g
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇/ Y" a" R$ K8 c1 L* c; T/ B
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
% u9 o4 Q2 m6 D6 u. ]公仔箱論壇而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣    F4 N6 g' c" }0 o
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇) |6 s' S) `7 c
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇. U+ i7 I. y9 S3 p8 M7 v4 K$ `
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。4 J% p; v1 j: Q5 I; V0 M

" P0 c+ O9 O* U* lwww1.tvboxnow.com 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。6 q1 ?5 x9 w! [4 X( [! e8 h
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，www1.tvboxnow.com: ^6 D/ O/ l9 c( o8 d: u* \
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q) ]' \# u& _' W/ t
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb4 N" X( L6 u! P. f" F3 U7 J
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' Z, J. f& h4 S( C- Y- E4 R3 ?

（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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