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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ j+ g0 d2 o0 K- U公仔箱論壇他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ) I* ]7 `4 ]' `5 r6 t& I

暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
0 E/ v2 y  c; |www1.tvboxnow.com ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」

; `. v5 `* Q$ j5 c# ] 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。" z* q; A# k# P( ]
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇; c2 M) g* `9 y0 L& ^
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，www1.tvboxnow.com; [) Q$ A& B' X# q0 E- v
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 f/ m8 m! y. `- |; k
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇# ]: I: E: s  v5 ~2 w
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb& c! L2 l$ m6 v& X$ m6 T
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r1 u4 ~4 B6 l( D" ?. G, \

1.預先備妥隔天學習計畫與內容  公仔箱論壇+ q/ _7 A6 J4 f* \# z* W
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
! G9 e: u9 a$ q( t: U% r 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。* M: ~" j' p# Y# b, I: n
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2.慢慢改變習慣
& |* ~# p+ v# ~! Ftvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb5 Y1 Z  o. L( R  e. k  Y5 y8 v5 {5 W+ d
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇' A6 ]$ A$ l. x* m  o% J
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。

3.找出能帶動自己的強烈動機  & ^' H& K1 \( U2 v
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，; k# x$ V9 j9 \9 w
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
7 g' j) }; r  G 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb4 x% R+ B! A1 w1 k
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」' R- r! j" d  b$ V1 m, F

（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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