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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5 T+ l5 k, `3 }0 {. L
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! ?6 g( D* V6 @5 x
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
9 `$ X0 i+ T% y4 \. }公仔箱論壇他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^6 F/ ]% @4 I
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
2 M4 x6 J7 N3 [; Ltvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `2 g/ _" e1 v& f9 o% o
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，www1.tvboxnow.com  E1 Z- \/ j, }+ s: S$ H9 M  b
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，9 }5 i& p* W$ b* f  F; c# T$ W, |
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。

不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
; A1 ~( z% q" O5 ^* W 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb4 p+ w- h' g. v& b- X
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：www1.tvboxnow.com9 x; d/ s/ L9 n9 o
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容  www1.tvboxnow.com: E$ H2 t, F" w, c$ S4 h
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www1.tvboxnow.com% w3 H; U* k: f, b
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣  ) H6 A0 d/ n8 T; _4 B% u: M
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c9 g9 Q" G6 v0 K; {) [5 V
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
; H& b* J1 k1 e# m 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T* \9 S) A. V
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb2 {# U. [' r/ X8 H! T' m: g
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
! `- d: p: _/ ?; D  Q: N1 v; T 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
' h% W; U& R* R! J) Q1 ]公仔箱論壇讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。www1.tvboxnow.com7 u: u( r; A, W- y) J# W$ S
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
. z$ J$ J- N. [: S6 s, Y 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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