標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
& e0 n7 K+ c# Q- Z% P3 E公仔箱論壇
4 h- X. ~/ U8 _' o; k. l9 i
& U9 L7 O' C: M% `+ v
[attach]2057688[/attach]
* t8 V+ \: I; a
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F( j: b% ?/ c0 k2 _2 l/ `
- O: ^2 O* ]' p$ [2 ^www1.tvboxnow.com
4 L) h; ^. b6 y* G$ c& stvb now,tvbnow,bttvb
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
( L5 A* \9 k7 O' u
) u; z4 q9 {& r5 p0 h' d
【護肝4法寶】
% l& F7 v; B6 L5 G( {8 M公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com0 Z" \( S9 }6 Y/ c! Q6 T" P6 y3 o
1.避免熬夜晚睡：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q3 V1 ^# @+ S; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d3 [' _) }$ w7 P+ x
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
5 F, m2 q/ n; @/ J! ]www1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; R) u) r% z+ L
2.保持心情愉快：
公仔箱論壇* V) G6 A; T0 v3 h
# @. _/ u! Q+ w8 ?* n% ~0 j* @
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
. m1 l0 }- G- |
' X- I; P, I- E2 N0 e! ?www1.tvboxnow.com
3.減少攝取酸食：
www1.tvboxnow.com6 C E: D T0 a$ `6 Z0 B; c" F) q
( B% K; R4 Q5 U7 ?) L2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
4 c: O z/ h# x7 ctvb now,tvbnow,bttvb
9 ?6 J9 v% {0 N: A
4.春季養肝食療：
: B+ e2 M p" m5 J# L1 R, C公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l4 t1 S. v! z: ]% x, |7 H
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
( {# H5 k1 @2 e2 e4 g6 H7 j! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O" X, u0 d5 n3 f. v: r9 U1 m, v* gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 |! U8 Y: |5 C* i6 r' J
[attach]2057689[/attach]
* w& e' W) b5 V7 q; F
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
6 J5 ]9 E8 ]( v- |$ y
$ \6 v+ }7 L+ g( Y# D# B
公仔箱論壇" G z9 ?1 {) v- P* W
【護肝藥膳茶飲】：
: N2 B i" I; C5 t8 h( E5 p4 Lwww1.tvboxnow.com
: D* \6 @& m; q6 T& H
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
7 q# _, V* J) q+ S
0 Q9 s, L* w- w! b' V$ O2 Awww1.tvboxnow.com
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
2 S% W/ h/ G+ Y' V5 s4 K" H$ b5 l* u3 u公仔箱論壇
2 O& W- H- }, G* s# Q6 o' u) b
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
www1.tvboxnow.com2 {) W! x, d1 H0 i; Z
tvb now,tvbnow,bttvb, i7 p; L& o6 z- v+ b. \6 {+ P
B.柴胡：疏肝、解鬱。
2 \7 [8 H' H5 g
公仔箱論壇2 A7 e" N) f* y( @
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
( b# u$ C$ H3 h W
公仔箱論壇! n/ P7 H. c' ?6 V7 N
【保肝藥膳茶飲】：
, n6 p7 M% M' S2 }) U* E2 G0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c8 Y7 [- a$ r/ `5 v0 q* P2 Q
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
2 \) {$ ]* v2 }3 l% g8 kwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com1 u0 v% s% r# a" H1 Y* [1 I( {* r
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
# f# O5 O. q8 uwww1.tvboxnow.com
' d! {: s$ `7 s
A.何首烏：補益精血、養血。
公仔箱論壇" r% C$ @; c2 N* j
" W, s" S, C' X/ I8 U9 jtvb now,tvbnow,bttvb
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C2 q0 w% b, w
7 h) U9 c! w& _2 @; m: `0 O/ J/ F4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
# I- C) |7 V* Q0 @& B; S1 a# }www1.tvboxnow.com
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
