春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。 0 U& U" y* J; z) L0 \, ~公仔箱論壇www1.tvboxnow.com4 V9 i" d+ q* w0 t. Y4 C
5 K; S" L& R c0 r F. Atvb now,tvbnow,bttvb[attach]2057688[/attach] ; Z- }- \1 `( F7 G8 b2 {' o. d公仔箱論壇中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。 - K5 v" N) A; i5 M / f* \2 N. T0 [www1.tvboxnow.com8 Y: t0 z7 i) X0 F6 y
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。 3 T& E3 F2 ?3 U D1 a7 s ' n% ] t! P, S9 p' s' p. ~' S/ j【護肝4法寶】2 G: n7 T L1 L1 C. w0 C
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1.避免熬夜晚睡： & Z/ G3 f2 l9 f( w8 \' ywww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' j- \" N" k3 w- K
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。- @0 C3 Q; {+ K _6 \/ X# H
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2.保持心情愉快： 7 I' q. W) T7 z4 T; w0 P! L- M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* R2 Z8 ^3 x7 u
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。www1.tvboxnow.com, l$ v) f: h) s9 d9 ?; u* n
2 w' G& m& T! K4 I3.減少攝取酸食：tvb now,tvbnow,bttvb6 c- }7 Q) U0 a, D" K
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中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S0 V- _. o! u: t
4 l' C8 O M' ~& _www1.tvboxnow.com4.春季養肝食療： ! ~! k e1 N, d0 N- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " k l2 G) ^$ B) C+ vwww1.tvboxnow.com養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E6 o0 W, f9 B. {
6 X6 { W$ S- }) p( T , ~ X5 I4 g; l, A4 B; P k公仔箱論壇[attach]2057689[/attach] # A/ K8 {, r5 G* I7 C2 ntvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）公仔箱論壇* M9 k u5 v7 C9 d a/ h& v4 A
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【護肝藥膳茶飲】： $ t# }( {; [* e' s# |! c' Itvb now,tvbnow,bttvb # s4 n T- F! d3 w. A$ k1 i1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。公仔箱論壇; }1 e( p9 f6 l- [7 z6 M
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。 7 i/ N* p6 k0 Dwww1.tvboxnow.com 5 u2 E- j" T1 ?) i. FA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。 6 S6 R% \9 _" T) j; Q- }7 E. i8 \, o; k/ U* ?/ U
B.柴胡：疏肝、解鬱。 ( ]0 z& G. b" Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b9 I1 v4 @6 F8 W9 {# E
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ G# _% }7 n+ ^4 A3 P5 a5 E
, M% I; k1 z. _+ B+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保肝藥膳茶飲】：. u5 G) x: l$ t1 l6 ~7 m& \) y
) V- v" r9 k% ~3 U% C- Pwww1.tvboxnow.com食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。 2 l, F9 I8 F4 y9 v" N2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( ~% U+ X V* d) K. Q7 a
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。 - u+ I2 z x5 g( x) q! Y$ |, Pwww1.tvboxnow.com 7 t! T1 F5 z+ c. v6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.何首烏：補益精血、養血。$ X% o6 S/ O) x. u
