標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-1-14 11:00 AM     標題: 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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9 M( A# r$ N0 ~6 Ywww1.tvboxnow.com調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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1 ?/ j6 D; R, Z; ~9 E3 d0 Gtvb now,tvbnow,bttvb做法:
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. J) r  k' F, }$ C) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z1 H  S( ]7 c" G4 w8 v
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。% r# g7 \/ Q, K9 `
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。9 O6 l0 X2 b* U* W& u/ }  h( _
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營養小貼士
" T  a6 G* ^3 d! lwww1.tvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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