標題:
[健康資訊]
食物中胆固醇含量表
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-3-17 01:09 PM
標題:
食物中胆固醇含量表
食物中胆固醇含量表
) p2 P: i9 [5 I" Y: ]公仔箱論壇
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
! b- ^+ [2 G8 d0 L! k0 s' G3 j
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
; ? Z3 i e4 U
+ z8 C+ U# D) V0 |% {tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 E6 [. q) { P: a
血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
3 X) d% p' v" R1 c/ Twww1.tvboxnow.com
3 e: e }2 O# x% P0 }3 s
% G: c0 ~+ h" E' b' @/ Y! e
理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
m+ A# W" ]. e9 @2 O0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb; F1 k: T+ q6 k
公仔箱論壇. `! Q* x& R8 l" X' o" c9 b
预防胆固醇过高：
tvb now,tvbnow,bttvb6 P2 @4 C" u9 g' ]+ O2 O- k7 h
* D: i% O/ x: X v8 t
www1.tvboxnow.com! Z0 ~4 f# J" _: g$ e
* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
+ [% P# E2 L" i: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 p6 D. I* H5 U) U2 z! L) m; u
, m9 p F0 ]& x0 Y2 u) a( f
* 经常运动；维持适中体重。
www1.tvboxnow.com( P, O# _5 f; z9 V) U+ h- E; n4 ^
5 B3 V4 U* F7 gwww1.tvboxnow.com
0 [) \1 ~' X( Q& s
* 切勿吸烟；戒酒或适量。
' o8 w& t& |, e. t2 |www1.tvboxnow.com
3 a7 B, C/ V+ \9 Otvb now,tvbnow,bttvb
4 e1 ?, ^% h& m! htvb now,tvbnow,bttvb
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K% O" x8 A. ]7 ?) g( F( a. P; [5 c
B4 V9 D8 }* n- m9 A* S) ?公仔箱論壇
9 J& }/ ?' J2 n# I3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。
作者:
94575220
時間:
2013-3-17 01:24 PM
這個表要記住，不要過量，謝樓主。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
