苹果——抗氧化高手 8 {) Q7 q' \% m [$ O6 X$ K# wwww1.tvboxnow.com% c# g3 X0 V ]2 q8 Y
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办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day，keep doctor away”是众所周知的西谚。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。www1.tvboxnow.com' `; J% x" K3 P0 i1 P) G% y
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# J1 L: T1 f1 k! ]4 `7 }www1.tvboxnow.com 7 p. T ]+ U) i$ m) T" I# J+ Wβ-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”，是天然的“防晒霜”。夏季到来，办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲惫的下午三点左右吃掉，可满足机体对β-胡萝卜素的需要。公仔箱論壇0 u2 F! x( ^/ f
: m% `* ~ U% u U% C7 O9 U红葡萄(或紫葡萄)富含多酚，特别是在皮和籽里，又尤其在籽里。葡萄籽的提取物含27种原花色素(OPC)，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。英国著名营养学家帕特里克霍尔福德发现，葡萄也含有过氧化酶和过氧化氢酶，是非常值得推荐的健康食品。美国诺贝尔奖得主路易斯伊格纳罗认为，紫葡萄汁与红葡萄酒中的多酚含量相当，保健作用也相当。这对不喝酒的人来说，是个好消息。 1 K6 R) \( Y: x u# b8 ~# C/ ]: Owww1.tvboxnow.com" n% o- n! N Z' J+ H
: B" q, b" M) [9 M) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提示：建议吃葡萄连皮带籽一起吃。研究发现如果每天喝两杯紫葡萄汁，可以大幅度提高血液中一氧化氮的水平，预防血栓的形成。 ( R- @' Z+ [0 N: r9 F w& x公仔箱論壇+ Z# Z2 G! w+ ?" h m( B% r+ h% z
) y# @9 V2 Z5 X& @4 Itvb now,tvbnow,bttvb红枣——最养颜的女性食品tvb now,tvbnow,bttvb, d7 j0 f& o Z* h* s7 x
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