標題:
[健康資訊]
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-10 12:55 AM
標題:
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
你是否有每次飯後會感到胃脹氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病，原因可能是邊講話邊吃東西，從口中進入許多空氣，或是腸道自行產生的大量氣體；其實只要學會一些生活上的小技巧，就可以免除胃脹氣的的困擾。
8 ?8 C5 x% f/ y
公仔箱論壇. ^- V" o* A5 d5 g; m0 o) F
www1.tvboxnow.com7 R- t% [, X' G# e
胃脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細嚼慢嚥等小地方，就能避免胃脹氣困擾。
www1.tvboxnow.com8 H9 n( l: L E# }; j( k1 \1 e4 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H: K6 m J& s0 y+ F+ r
+ v0 y* M- j& a- c( O2 qwww1.tvboxnow.com
易患胃脹氣的人
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d5 c5 d+ W2 M3 m
胃脹氣屬於一種腸胃不適症狀，有許多人都認為脹氣應該一下子就好了，因此大多不太理會，但要注意的是，結石、胰臟發炎、腸阻塞等疾病也常會有脹氣的徵兆，因此如果突然出現脹氣情形，也要小心可能是身體健康的警訊。
1 p! I# y* T! U' r1 _4 H I5 i公仔箱論壇
一般來說，有鼻過敏、便秘、乳糖不耐症的族群，最容易有脹氣的困擾，鼻過敏的人鼻塞時就會用嘴巴呼吸，吞入的空氣自然也較多，造成脹氣；另外，乳糖不耐症的人腸道細菌在分解乳糖時，會產生大量氣體，也是造成脹氣的一大原因。
K3 }8 Q* S9 l8 M, y) i5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5招遠離胃脹氣小妙方
0 q# ~/ F1 |% v' e/ T. P( @, htvb now,tvbnow,bttvb
吃飯細嚼慢嚥，不要邊大聲聊天邊說話。邊吃邊講話，空氣容易隨著食物進到胃裡，不知不覺吃完一頓飯後，也吃進了一頓飯量的空氣。
8 p) f) H: ~ s; e6 x7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
少嚼口香糖。跟第1點的道裡相似，咀嚼口香糖容易有空氣進入體內，加上咀嚼的動作易刺激胃酸的分泌、口香糖中的山梨醇也是容易產氣的物質，都容易造成脹氣。
( T, t1 |% j4 U. x+ x
避開容易脹氣的食物。如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、以及地瓜、馬鈴薯等薯類食物，這些都屬於易產氣食物；碳酸飲料也是容易脹氣的兇手之一，至於前述的乳糖不耐症患者，也要避免攝取乳製品，
www1.tvboxnow.com" p T& m7 ]7 c
脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
4 @: d4 Y! ^! k! g |6 Pwww1.tvboxnow.com
吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
+ Q" o- x6 Q1 P3 h公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www1.tvboxnow.com7 R- t% [, X' G# e