標題:
[健康資訊]
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-4-15 12:50 AM
標題:
焦慮難入睡 清心安神湯助眠
想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
5 d m3 F) d. g/ k' [* L4 m. V rtvb now,tvbnow,bttvb
3 r2 r4 w# j1 o% c8 A3 J; e
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
5 k5 L$ w; C3 I
; l: Y" w) Y' z
建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
4 i# U/ c$ v0 c: D$ H0 E
. A# B/ f6 n8 x& ]
清心安神湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a! D$ I, C/ q$ d( v [# Q
www1.tvboxnow.com2 I/ X p2 v4 x6 O |
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
公仔箱論壇9 D0 E, Y6 H: l0 _. ^8 m7 q
, p, ^) ^; N" e7 L' R9 X* atvb now,tvbnow,bttvb
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
www1.tvboxnow.com r8 S, I; A0 Y% U
公仔箱論壇1 c% i2 P# c" m7 k* ?
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
( A: i7 J* A0 {1 m7 w% V
tvb now,tvbnow,bttvb/ B- @ T5 I2 D
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
( v8 J6 U H3 ~9 K G @公仔箱論壇
6 O& k, B5 S" y' }: T9 [tvb now,tvbnow,bttvb
! ^& J; F/ U) ^0 C
焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
' b5 x* L" f: `9 V4 \, ~5 ntvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
! ^& J; F/ U) ^0 C