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標題: [健康資訊] 不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-5-13 12:55 AM 標題: 不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。. `3 D' Z. K% y7 s C/ Y: g

現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。# `" C% @. U9 E) A z8 k
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陰陽失調　夜晚睡眠困擾多tvb now,tvbnow,bttvb* s8 n. q) }5 m$ ^) D
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。公仔箱論壇4 U- j& I; n+ k+ V# x7 W
常見失眠4型態　中醫調理有方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z; {& K5 W. Q7 E( k
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。公仔箱論壇' j) r- \- D, R% t: \+ |

心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。
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肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。www1.tvboxnow.com3 ?2 ]0 }, f7 ]9 \9 h. o
心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。www1.tvboxnow.com$ j0 `6 V5 S) ^& _ r$ f; v
陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。
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幫助夜間睡眠　中醫以茶代水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y4 ^( R% f' i" F: l+ o: V
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
【蓮子安神茶】! s& I7 {# \* B! a- E! Q4 S: V

材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。www1.tvboxnow.com9 M% L6 S9 Y, @, } ]% V$ W
說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。+ e% |4 n5 U2 [1 ^4 E& H! x5 K6 j: v

【茯神寧心茶】$ L' n. M" o! A) k% C8 T7 @

材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。www1.tvboxnow.com, z I8 B; D- g8 b& j3 O
說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。

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