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標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]
作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食


) z2 k0 ?3 n' }# n春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 6 D' M# \0 f" R* U

; p) M4 {  u" D　　1、葵花子，养颜。
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　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R" `( v$ e. V! C% ~

0 W6 m( G& M* _, S/ h　　2、花生，能防皮肤病。 7 M8 J! a" X1 ]) ?
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　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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　　3、核桃，可秀甲。
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# w( E/ L+ ?9 s4 P! }$ t" g4 Etvb now,tvbnow,bttvb　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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% H" J) j6 m$ o/ p3 Bwww1.tvboxnow.com　　4、大枣，预防坏血病。
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　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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　　5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇1 E# n" d  x  ?* u9 x/ E
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　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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# x9 A! u* }$ r* xwww1.tvboxnow.com　　6、无花果，促进血液循环。
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　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 www1.tvboxnow.com; ]7 S8 h4 z% g# b8 X/ a

: O( \' R* \& {+ g　　7、南瓜子和开心果，健脑。
. a8 A4 u7 g3 E. C$ F; T5 _# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, O2 P3 Z% K% k% |4 q
　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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　　8、奶糖，润肤。
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　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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　　9、巧克力，怡情。 www1.tvboxnow.com" I0 D# ]/ c5 Q( z) G2 |. P
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　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 + z9 U' B8 a) m  |. g% F6 ~" v% |! n# F

3 g3 G# q- `4 s2 f8 C- Q　　10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H4 _2 ~! G7 y  Z' c
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　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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　　11、葡萄干，补血。
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4 B6 N! N/ Z2 rwww1.tvboxnow.com　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 ' K+ l, K+ l: q
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　　12、薄荷糖，润喉。 $ u7 d$ P$ I, K

# ]8 ^: R: Y" ~tvb now,tvbnow,bttvb　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇- b. q+ D. q% |6 N4 p5 U7 x9 u& E
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　　13、柑橘，富含维生素C。
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　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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　　14、牛肉干，富含蛋白质。 9 {" Q7 D* i1 u4 T( a
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　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 ) s" g' m5 Q' P; W$ W8 z0 q

; v: S* l3 \+ [; V4 S6 r! a; ?www1.tvboxnow.com　　15、乳饮料，有营养。
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2 {0 g, q1 ]% ~: c3 R* A, X　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。



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