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標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]
作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食


/ N8 F- \2 a4 S. k" g# h  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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　　1、葵花子，养颜。 / G" U  W+ q: x8 D

+ V! x- w0 y& A4 G# ~* z, gtvb now,tvbnow,bttvb　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2 k* u' n8 h" {& f( O# S$ Q+ a8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、花生，能防皮肤病。
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( m! V- Y* C: s6 x& j7 k0 D　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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7 V$ w# {: o! E7 s* Q  Q公仔箱論壇　　3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j- @  _) L) v$ h7 c9 n# }+ V
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　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 : f+ u  p% Z6 F0 \+ h4 r

& Z: P3 k7 F7 x. o2 ?( n5 d( ^　　4、大枣，预防坏血病。 ! ?3 _: D- S! v. g+ k/ K
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　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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　　5、奶酪，固齿。
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2 |3 k" `" Y; ~+ j  rwww1.tvboxnow.com　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 & H. g' o/ R% F6 {. \) y8 Q. z9 ]! B. c

5 e# v/ {7 R9 h; l1 [; ]6 }* j0 q; s* j　　6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇2 J) b1 ?  w  T" `# N% \. ~6 M1 t: ~
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　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb( b5 V7 {, T8 K5 j9 u

0 e/ D) @1 f# v. I& g/ ctvb now,tvbnow,bttvb　　7、南瓜子和开心果，健脑。
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　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 ' u0 U8 M* q" t2 q! U
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　　8、奶糖，润肤。
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9 Q+ I/ [% s+ I! O. }　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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　　9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A7 f! c% V% ^" N& S

2 v, ~# W0 Y; u; |6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇" z( O+ I! c8 a  J/ W$ V3 W, A
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　　10、芝麻糊，乌发。
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( v% o; z! S6 @' X, e* e6 qtvb now,tvbnow,bttvb　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 & S. q# R  T. z3 H3 {
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　　11、葡萄干，补血。
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　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇. x. X: M* a$ J7 D' K$ ]

7 y0 T! @, k0 u; w; L$ Q% J　　12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇1 d; f0 s% Z: S0 N9 d4 s
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　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 ! ~- Y. ~: o, Z7 b# p
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　　13、柑橘，富含维生素C。
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1 z* w8 ?$ S. c7 R0 gtvb now,tvbnow,bttvb　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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　　14、牛肉干，富含蛋白质。
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　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K0 f7 q8 U, K" Z

7 p7 v0 W# q: Q+ N! J/ Dtvb now,tvbnow,bttvb　　15、乳饮料，有营养。 www1.tvboxnow.com: G$ D. [: H9 \0 q
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　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。



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