標題:
[健康資訊]
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-7-27 11:43 AM
標題:
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重
糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb1 X. k! W( ]# e' q% i
1 e( r3 @. z9 c' o( v5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G) `. w: D7 ^: @/ J+ I3 k E6 {/ J
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
' \& D+ p. R. T3 C8 u- D# Y公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com) G) ]7 _+ _& V* r8 V' f; S" M
飲食掌握均衡
- R2 p6 P& T$ W8 B% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 i& R7 q) o3 P# t4 g5 B- m# o$ f
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
; _" }( k8 `% k4 R- f0 M" ?, F. c1 c2 v
7 B: z$ ]' M9 m1 F- |; Q& p! j4 V9 H
小心體重復胖
1 w0 ?' e R" ~. u, M# w
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~0 e O" Q/ @
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
" B7 l3 ]5 q* Q4 G
s! c9 Y) T2 J/ g
中醫減重6大食材
, {, c# r1 x2 t' `www1.tvboxnow.com
' g% B7 t* m) c( R, Z
1.蒟蒻：
熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
) q4 r3 Z+ ~$ ~! A2 P& A4 q
: z: y4 w! Z5 ]- v3 W7 F4 N. _
2.荷葉：
有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O/ s! A, L$ \& f. Y+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- H7 s( m% R6 }# ~9 k
3.黃耆：
可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
' u; p- \7 c9 B7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 y7 W7 F6 w/ t
4.山楂：
有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
* b& ^! P, f+ M+ o: D9 Z: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" {- y7 q0 @" V& T V9 l$ x
5.海藻：
因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
公仔箱論壇2 } p1 B8 x6 O+ E0 t& j
; X4 j! T/ Y1 a: J" f! {1 cwww1.tvboxnow.com
6.何首烏：
有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
& }8 B* @% @) B
) D& }1 X4 Q) K+ ntvb now,tvbnow,bttvb
減重需持之以恆
公仔箱論壇, z o; H0 ]# r
6 V9 ^- t+ o D4 w/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
