標題:
[健康資訊]
解毒12祕笈】
[打印本頁]
作者:
x5877
時間:
2013-8-11 10:09 PM
標題:
解毒12祕笈】
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
+ z$ v% b& j J( M, P& `& J: |公仔箱論壇
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
4 a% W" f) A7 D1 `* l% Z2 w: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
( f9 j! t4 L; _% t# u) U5 Stvb now,tvbnow,bttvb
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
tvb now,tvbnow,bttvb/ T2 ]% x) A) |0 [- p- n# o
5. 每天盡量多喝水。
www1.tvboxnow.com# `+ `0 F0 @4 A3 `" O, ~1 c
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
" S2 K2 n% d+ Z6 _3 R* H* e7 t
拌等方式做菜。
公仔箱論壇, y# L( {) J( a& P6 X+ p
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
+ y% p \! K! e: ]% P# ^
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
! {0 L. {5 u/ ]' g# _
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
0 J# R8 Z* Y) H. V+ s5 T! Hwww1.tvboxnow.com
9. 每天定時定量、適度的做運動。
& W' m; L6 {4 W" cwww1.tvboxnow.com
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
www1.tvboxnow.com6 u& b: d: ^: }$ g, I
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
3 s; j% q8 v8 f# Y* H
12. 隨時隨地保持心情愉悅。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
