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標題: [健康資訊] 快速消除疲勞 [打印本頁]
作者: x5877    時間: 2013-8-11 10:15 PM     標題: 快速消除疲勞

一、打哈欠  G, w! }* u/ x) ]
　　大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張$ D* B: X1 n) |1 l
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起5 i; T5 U! C% o- O4 C
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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" A( H3 X  ~8 f* _6 s公仔箱論壇二、濕毛巾敷腦後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q( z+ R, A+ y5 U7 ]6 S
　　當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
0 o8 [4 H% z4 y! S& o" m9 z8 H8 H公仔箱論壇小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複( M! M9 g3 O+ q# C( a- J! I
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb" L3 T# R' o5 j) i6 J) W
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
! d) V7 x1 @4 f2 d# k公仔箱論壇公仔箱論壇5 u/ I: I0 b4 S- k3 Z( F( r( X1 k. y
三、兩人互背
& P5 x3 L4 @! p6 d" e, A' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb. C& j# j" q* o) x, M* p; J
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: o* g9 ~+ |2 B+ ?
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。1 t* Y7 ]7 D: _; n
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　　做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
; @( j5 S' I% N( J8 t對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
0 M5 [" ^8 n4 S  V* N, }: j+ O* Z除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。) N1 n  `3 K7 h" }/ T5 s

  X3 u) f; y3 J公仔箱論壇四、挺胸彎腰
$ ]- g) o6 p/ z; vtvb now,tvbnow,bttvb　　站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎: K! n6 r, u1 r8 {8 V4 _
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可0 _- c  v( V5 V6 n8 X) N# S5 F: Z
增強肺活量。
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五、全身搖擺
) Z+ x3 X6 c4 E* \　　身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
( g* x+ p* ^: @0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
% g; V7 G! A  w% v# e) }& U公仔箱論壇-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb% U- r2 I8 y: V
周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇" s/ k0 \- Z, Q% X" P
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六、眼保健指壓法tvb now,tvbnow,bttvb  X/ s8 N/ S0 t( M' ]1 ]9 Z3 r
　　雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t! D/ W8 Z) x1 g& w2 t' s; U3 t4 [
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
7 Y4 q) Q; ?$ g( j公仔箱論壇穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用# u/ [: d1 T. t
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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% o. E. L3 N, \. v2 z6 q/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb( o. x/ _; c) |+ i* J
　　當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
2 |. c" H/ ?5 L+ e交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
: i$ F( c0 y, a$ u; d: ^( i% W2 V當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
4 i8 ~3 j7 b+ B% xwww1.tvboxnow.com鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。



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