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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:27 PM 標題: 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：
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　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素tvb now,tvbnow,bttvb7 q- g/ D1 [5 M. n6 W! ]) x" _5 a/ v: u. B
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生公仔箱論壇# }: Y$ X! j. R; Z& }. x
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。) p4 Q5 i% y$ [, a' I' k  \
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯# q2 Y" H( E1 e8 J* W8 z
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。tvb now,tvbnow,bttvb$ |  B  ^2 ]7 H& a1 i; W: m* J

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒tvb now,tvbnow,bttvb! L# V8 }+ u7 K2 @# _0 d
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _3 M! j! ^+ X" q( _

◆ 肺臟：tvb now,tvbnow,bttvb# i+ I6 C6 P! ^1 {
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g4 z# J# ^$ |( W7 a. Q- @5 ^. i
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的tvb now,tvbnow,bttvb4 p9 M) z% J) G
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，tvb now,tvbnow,bttvb) f1 b1 @3 R  F, [
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g& q- F  C( H: q
助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。tvb now,tvbnow,bttvb! O2 q+ w3 M0 @$ h! H, l# `- \

◆ 腎臟：
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會4 r" F8 \* A; ]# E3 F. n0 \! |( T5 b
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿公仔箱論壇( y0 f% ~, P1 h5 V3 |
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。, Z9 J2 N8 c5 ]  E  N9 N
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◆ 皮膚：" X1 J4 [% C" c' h+ n7 [6 ~

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就) v% W! t" S$ U4 P" M0 N: j
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。公仔箱論壇* H1 b, c! Y( ~) B6 k  x
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗tvb now,tvbnow,bttvb, y& R! d1 V- ^- |1 }
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。

　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次0 A* H0 e" j0 b& y% n
數。
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司, A- G  t+ K) j
。
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5、每天儘量多喝水。www1.tvboxnow.com2 j" N: A9 x0 j' e! A( c$ D

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒公仔箱論壇' `( }4 w, N+ B. K2 ?- [; j
、涼拌等方式做菜。

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。www1.tvboxnow.com6 n# ~' K& E- L! G) Z0 n
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8、每天定時定量、適度的做運動。
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。公仔箱論壇: z# x3 K$ r6 J' d- j/ O+ p
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。# ?; O0 d- @& V1 W3 K/ T! J

12、隨時隨地保持心情愉悅。

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