標題:
[健康資訊]
產後不憂鬱 來碗寧心安神甜湯
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-8-16 06:37 AM
標題:
產後不憂鬱 來碗寧心安神甜湯
產後憂鬱、情緒不穩困擾著許多新手媽媽，中醫師指出，身體虛弱、壓力大的產後媽咪容易出現「肝失疏泄，肝氣鬱結」的體質，平常可多吃些養肝退火的「解悶」食物，推薦一款「寧心安神甜湯」對疏肝解鬱也相當有幫助。
( P }* z, E9 z. twww1.tvboxnow.com
2 j7 s: X% G# F9 `/ t$ L- v
* v* L! x v5 ^" g, T/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
中醫師張文馨表示，產後媽咪身體虛弱，加上照顧小孩與家庭的壓力大，容易出現「肝失疏泄，肝氣鬱結」的體質，尤其是第一胎的媽媽更常見，除了身心俱疲，看到產後身材走樣，也可能突然感到沮喪，變得焦慮易怒、敏感想哭，建議家人需要多給予關懷支持，平常也多吃些幫助解悶的養肝食物。
tvb now,tvbnow,bttvb* R9 O4 t* A7 v7 P: r4 S% F
4 [1 Y- P& C& U: v! n' A9 X4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養肝退火 10個常見蔬菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* I' ~9 p2 ?5 i) j7 t
, r; j( F% n+ f! M# b2 \. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
張文馨醫師提到，養肝退火的食物，像澱粉類的小麥、豆類的豆腐或海鮮類的蜆跟蛤仔都是；而多吃蔬菜，更能幫助消火氣，常見的退火蔬菜有黃花菜、絲瓜、高麗菜、菠菜、空心菜、花椰菜、茼蒿、青椒、青蔥、蘆筍等10種，另外水果類如富含維生素C與纖維質的金桔、柳橙、奇異果、芭樂均為不錯的選擇。
& p- ?$ t' ?4 {1 ?0 Htvb now,tvbnow,bttvb
& h. I& @/ s& t+ C5 e, Atvb now,tvbnow,bttvb
寧心安神甜湯
& Y$ L; _1 A5 q+ d( x- T公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com% R% Y, d! y: r* k3 N2 V7 u
張文馨醫師進一步提到，對喜歡喝甜的女生來說，只要喝得巧，配合中醫的藥材，就可以達到安神退火的效果，推薦一款「寧心安神甜湯」，材料包括銀耳、百合、蓮子、枸杞、茯神、紅棗等，美味又能幫助產後媽咪寧心安神，疏肝解鬱。
+ V- @1 D( R, a5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- o; g/ _: x. u b, @! h% e2 Y# `6 `
' y7 S. J4 X* |; G
【材料】：銀耳5錢、百合1兩、蓮子1兩、枸杞5錢、茯神2錢、紅棗10科去籽。
公仔箱論壇4 z6 w6 N( d7 n3 _
+ n5 |' z, U8 I公仔箱論壇
【做法】：先將銀耳洗淨、泡軟後撕成小朵，百合泡軟；其它材料均洗淨，放入碗中備用。接著放入鍋中，倒入適量開水淹沒，以大火煮開後，轉為小火續煮20分鐘，最後放入銀耳，加少量冰糖攪拌融化即可食用，每天早、碗可各喝一碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
