一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n, [6 d: s+ C$ ~ G
7 D# q5 I5 \( w6 f/ w6 |- Iwww1.tvboxnow.com造血量不足 好發低血壓 ; L$ N1 S* G* D$ Q! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。 / P+ ?. Y- v I: X公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。/ E' u. O6 S8 t5 K7 l7 a
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.8 N2 U8 C- R" L. t5 M
tvb now,tvbnow,bttvb' J# P2 `: u1 K8 }) P0 ?6 | 預防低血壓 養血前先補脾腎 - L- O U5 W4 U" T+ s% mwww1.tvboxnow.com對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。公仔箱論壇 q( [1 i$ E/ q: O3 I+ q- p6 _ 【補血烏骨雞湯】公仔箱論壇- n/ J' S1 m, a+ f# I
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。 3 S9 ]$ p' W3 V. x. P4 a4 Ytvb now,tvbnow,bttvb $ E3 n% F, \: b' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。 # E+ O, M( E2 {- Ywww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 U! ?% U! m8 S7 _* A3 o" x( ?* S
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。" u5 X, \! K$ a/ r5 D( x7 E. O
7 C. v% l! I6 G" k. D! u6 Nwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇4 } i t5 s! x7 e 【健脾補血牛肉湯】 * [0 Z+ n" g' e4 d7 q● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。公仔箱論壇. \1 V: s5 F; C1 v7 _" B
