標題:
[健康資訊]
有利解毒的11種營養素
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-27 12:26 AM
標題:
有利解毒的11種營養素
女青年會社區醫療保健講師柳秀乖表示，具有解毒力的營養素有維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸、維生素E、類胡蘿蔔素、類黃酮素、硫化丙烯、鋅、硒、多酚等。
& ]# E4 h: z) C2 wwww1.tvboxnow.com
維生素B1
/ @1 X, I, ]9 }' c: g. n b3 y
性質：水溶性、不耐熱；
% R6 d d* H8 |3 w- w4 k' b4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用：淨化血管、減少乳酸堆積，主要食物來源為瘦肉、內臟、糙米、酵母粉、胚芽等。
tvb now,tvbnow,bttvb( f, y+ o& \( D* P1 P! V
維生素B2
8 {9 E- P5 ]7 l3 p# i E7 B4 t
性質：水溶性、對光敏感；
tvb now,tvbnow,bttvb: B, K: F1 H! J% B8 Q: X" n7 N
作用：助脂肪代謝、抗紫外線，主要食物來源為牛奶、蛋黃、內臟等。
tvb now,tvbnow,bttvb8 l O) Y6 @% b! u9 Z) T
維生素C
; Z( r3 E( t. g8 g, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
性質：水溶性、對熱敏感；
& ^" U; _& E+ p: c7 ~
作用：抗氧化、抗病毒、抗紫外線，主要食物來源為柑橘類水果、菠菜、花椰菜等。
8 \7 E+ z& `. r+ F) g
菸鹼酸
5 |( F; X6 Z; R4 ]( }
性質：水溶性；
; K/ W) {# x- W$ r6 x0 Xwww1.tvboxnow.com
作用：保護皮膚、抗老化，主要食物來源為瘦肉、蛋黃、內臟、花生、糙米等。
+ p) @; {" L$ L& n" K+ ntvb now,tvbnow,bttvb
維生素E
www1.tvboxnow.com, c+ W C' }; M
性質：脂溶性；
公仔箱論壇; i5 `/ ?4 s4 @5 g I
作用：抗氧化、抗老化、淨化血管、防膽固醇，主要食物來源為內臟、蛋黃、油脂類(葵花油)。
, `, P) c, a; S2 `& L, {tvb now,tvbnow,bttvb
類胡蘿蔔素
5 {; `- G- C. R, Wtvb now,tvbnow,bttvb
性質：蔬果中含五十多種；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j | ], g0 o0 T6 ]
作用：防血管阻塞、防癌、抗老化，主要食物來源為南瓜、胡蘿蔔、木瓜、玉米等。
& p1 ^& X9 j# m3 W; w2 w! E) e: D I
類黃酮素
. B$ _! U4 u& ]1 U" N% ^www1.tvboxnow.com
性質：大豆異黃酮效果最佳。
4 j- j. b) h i0 G; R [( Ttvb now,tvbnow,bttvb
作用：抑制癌細胞血管新生，主要食物來源為黃豆、洋蔥、蜂膠、核果類等。
www1.tvboxnow.com/ v* K" q; Y& g n8 @: a" z
硫化丙烯
, N- D, Y) X# l: U公仔箱論壇
性質：辛香食物中，可提高B1吸收率；
B, ~! H5 S. ?! w, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作用：殺菌、活化細胞，主要的食物來源為牛奶、牛肉、青蔥、大蒜、韭菜等。
% R$ Z9 a4 }3 `1 r2 |7 vwww1.tvboxnow.com
鋅
) V) [8 h- w. i1 \/ h
性質：與細胞分裂有關；
6 h8 `0 ^6 O+ `
作用：抗氧化、活化免疫細胞，主要食物來源為牡蠣、牛肉、黃豆、核桃、杏仁等。
公仔箱論壇 p) _$ n! W+ R5 }
硒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F W3 C; V- M8 o/ \ I+ [
性質：與維生素E共同發揮抗氧化功能；
# {* j8 C7 L/ B/ [www1.tvboxnow.com
作用：修復細胞、活化免疫細胞，主要食物來源為牡蠣、牛肉、內臟、芝麻、花豆等。
$ p2 o# {" P5 ]( T3 v, w
多酚
tvb now,tvbnow,bttvb! V* W6 j% H& a9 i) J" a& Y: S$ f
性質：顏色鮮艷蔬果中；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i1 g) Q1 u5 I; T
作用：活化體內解毒酵素作用，主要食物來源為：綠茶、葡萄、藍莓蔓越莓等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
