公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 有利解毒的11種營養素 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-9-27 12:26 AM 標題: 有利解毒的11種營養素

女青年會社區醫療保健講師柳秀乖表示，具有解毒力的營養素有維生素B1、維生素B2、維生素C、菸鹼酸、維生素E、類胡蘿蔔素、類黃酮素、硫化丙烯、鋅、硒、多酚等。
維生素B1公仔箱論壇0 A) X& v+ N4 b4 q4 e. v- H& c  N
性質：水溶性、不耐熱；
作用：淨化血管、減少乳酸堆積，主要食物來源為瘦肉、內臟、糙米、酵母粉、胚芽等。tvb now,tvbnow,bttvb# ~1 c9 U% E8 Z( I
維生素B29 p0 u1 O* J" g1 Z. p* C- A. ]
性質：水溶性、對光敏感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x) L  O9 k/ Z* j
作用：助脂肪代謝、抗紫外線，主要食物來源為牛奶、蛋黃、內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g5 Z5 ^6 u# R7 H& W
維生素C
性質：水溶性、對熱敏感；www1.tvboxnow.com) m& B. {+ d2 T. j
作用：抗氧化、抗病毒、抗紫外線，主要食物來源為柑橘類水果、菠菜、花椰菜等。
菸鹼酸
性質：水溶性；
作用：保護皮膚、抗老化，主要食物來源為瘦肉、蛋黃、內臟、花生、糙米等。
維生素E
性質：脂溶性；
作用：抗氧化、抗老化、淨化血管、防膽固醇，主要食物來源為內臟、蛋黃、油脂類(葵花油)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T+ T$ {) i9 B: d' Y( E/ Y; N
類胡蘿蔔素tvb now,tvbnow,bttvb* ?6 b" t2 k4 }- e$ X8 K% G' w
性質：蔬果中含五十多種；www1.tvboxnow.com! D# @' V1 [( \& E1 b1 \
作用：防血管阻塞、防癌、抗老化，主要食物來源為南瓜、胡蘿蔔、木瓜、玉米等。
類黃酮素
性質：大豆異黃酮效果最佳。
作用：抑制癌細胞血管新生，主要食物來源為黃豆、洋蔥、蜂膠、核果類等。
硫化丙烯1 C( }, Z. F) E# r  M2 I3 F
性質：辛香食物中，可提高B1吸收率；公仔箱論壇0 g7 l4 j6 b6 @8 C8 G
作用：殺菌、活化細胞，主要的食物來源為牛奶、牛肉、青蔥、大蒜、韭菜等。
鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F, z2 F* M0 t
性質：與細胞分裂有關；tvb now,tvbnow,bttvb, q# `0 s6 q6 G! `) i  _0 b& C
作用：抗氧化、活化免疫細胞，主要食物來源為牡蠣、牛肉、黃豆、核桃、杏仁等。tvb now,tvbnow,bttvb6 p& g$ ^' y0 N, f0 c
硒公仔箱論壇$ ~( y- z$ @. Y! u( G3 h/ `
性質：與維生素E共同發揮抗氧化功能；tvb now,tvbnow,bttvb! t4 A! s: g9 ]8 T
作用：修復細胞、活化免疫細胞，主要食物來源為牡蠣、牛肉、內臟、芝麻、花豆等。
多酚" @* a' s& ^( ~
性質：顏色鮮艷蔬果中；
作用：活化體內解毒酵素作用，主要食物來源為：綠茶、葡萄、藍莓蔓越莓等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)