標題:
[健康資訊]
有效去除老人斑~~的食療
[打印本頁]
作者:
sibaru
時間:
2013-10-5 10:27 PM
標題:
有效去除老人斑~~的食療
人一老，身體機能會開始出現老化現象，除了體內器官功能衰退之外，在體表上最大器官的皮膚也不例外，皮膚老化就會變得鬆弛，沒有彈性，甚至還會出現老人斑。中醫師提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沈澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。
9 x! A8 }- j7 E2 H$ L0 p+ q
: } a$ X8 j& }, e2 p% N- A) }, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _* L9 h7 t* p6 Ywww1.tvboxnow.com
6 R: [ m4 Q& k- |www1.tvboxnow.com
西醫認為老人斑是因為皮膚老化所引起的斑點，尤其9成的皮膚老化來自於日曬，所以防曬做得好，對於皮膚老化有很大的幫助；中醫師廖千慧表示，中醫理論，則認為老人班的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積有關，所以必需自體內調理做起，尤其跟飲食息息相關。
& O( R* e( O1 s N$ A1 C2 V, J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |# j8 W( G/ h0 s( z8 H
www1.tvboxnow.com1 z! }, K, H4 q7 C" I4 D3 ] K/ T$ B
以下有三種蔬果可以達到抗氧化、預防色素沈澱的效果，是祛斑的好選擇，主要包括奇異果、番茄與茄子，均衡食用，都具有保養皮膚、預防斑點生成的效果。
公仔箱論壇4 {9 C1 a7 T. n I" V- H1 m5 |6 z
) P0 Q/ M: R: o0 @. `; L& Q公仔箱論壇
9 B' u5 e2 K' Zwww1.tvboxnow.com
奇異果能預防色素沈澱
www1.tvboxnow.com& E3 v- [8 U; d$ g, b7 w
+ \" Y% T1 K! X+ t) l3 i+ b
1 c, s4 ~2 y- U3 s& u
有「水果金礦」之稱的奇異果，是營養密度很高的水果，根據美國農業部於2011年公布最新水果營養密度排行，蘋果已不是營養密度之冠，而是常見的奇異果，且排名前3名都是奇異果家族，分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果，以及綠色奇異果。
公仔箱論壇4 O" C6 V7 \2 |$ X) o
3 h/ R1 J* _) `8 Y5 t; S3 Y, A7 Q. Wtvb now,tvbnow,bttvb
: ?3 q+ \2 T7 z1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
% \( u8 V2 |! Z3 |tvb now,tvbnow,bttvb
# V$ d, G( [3 P, dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ Q7 m5 W; H. d+ g
公仔箱論壇+ O3 P Y8 D4 \: ^' E9 {, M+ d, D: h9 B
奇異果主要含有豐富的維生素C，以及膳食纖維、葉酸與維生素E。臨床發現，維生素C具有抗氧化、抗老化、增強免疫力等效果，祛斑第一要件即是抗氧化，維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，達到預防色素沈澱，使皮膚白皙的效果。食用時注意脾胃虛寒的老人不可多吃，避免容易腹瀉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 t4 h z: c; L Z
/ m" Z. N) ^( v+ a% T; h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M! a) {7 r( c8 L! p
【海鮮涼拌奇異果】：
- L0 q# Q: \/ n
tvb now,tvbnow,bttvb& d/ E4 ~" w4 J! _4 ]' e. N
9 b1 T% w; ?' q' v8 v% _$ E公仔箱論壇
準備去殼蝦仁10個，花生油、鹽、胡椒適量，還有新鮮檸檬汁5湯匙、魚露2湯匙、甜辣醬2湯匙、糖1湯匙、薄荷葉一束、羅勒葉一束，去皮奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。把食材中的奇異果切成條狀，洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裏。並將調味醬加入，往鍋內倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。
& l- v/ ]6 `$ D9 e
7 o, m3 K! u5 _6 T) L% p公仔箱論壇
g7 Y; o6 r, P: x
番茄抑制黑色素好武器
/ D5 A& h/ Z7 \ Y3 }3 Z) Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 q1 N, k. [6 k; h
公仔箱論壇) f% o% T5 f* W
含有豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，可以發揮抗氧化的能力，增強免疫力和抗老化，消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。
6 T: y+ c$ F" o# b: x2 d1 S; Btvb now,tvbnow,bttvb
2 k$ z0 s* X" R6 Lwww1.tvboxnow.com
: D# N2 T0 G+ l
- w3 E& x1 V/ I' ]- i9 R
番茄除了含茄紅素外，還含有多種維生素、礦物質、微量元素，以及優質膳食纖維等營養成分，是人體抗衰老的機能性食品。有實驗證明，常吃番茄可以有效保養皮膚、減少黑色素形成，達到祛班效果。要注意空腹食用番茄，可能造成腹脹氣、腹絞鳴。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z6 A0 X ~/ Y1 E* p4 q, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ }+ r6 D" l
( `! V, D" K M* \6 k) N1 ]公仔箱論壇
【番茄炒茄丁】：
公仔箱論壇3 b/ `6 _( {. y
9 b# z. G) R/ E2 ~5 t# Y
, M0 g' _, L8 R4 i
大圓茄子半個切丁，蒜切成丁。鍋中放2湯匙油，放蒜，加茄子煸炒，放1勺醋。改小火加蓋燜兩分鐘，茄子變軟時加鹽，加少許番茄丁，翻幾下，放少許味精或雞精，即可裝盤。
# b7 y9 c* G, p( w5 w& [2 I
/ M1 S7 F9 {7 i- @! z4 o公仔箱論壇
; e/ T% ?: S. t c0 n; P
多吃茄子延緩人體衰老
4 |: s I! H% @4 W1 S公仔箱論壇
% D X! d$ @8 C7 V: f# O5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H& L4 r: W. hwww1.tvboxnow.com
茄子味甘、性寒，茄子具有清熱、活血、止痛、消腫等功效；茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D、蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。此外，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇不致增高，相對延緩人體衰老，還有茄子能散瘀血，所以可降低腦血管栓塞的幾率。
公仔箱論壇& C, g/ l) f/ s" Q, N
2 I0 L) T; E# ]2 g9 W
8 ^! U( i- X2 o7 ]6 J9 m
6 v& k( T, l2 b( F0 I, ?
& Y5 F4 \- `0 y; |3 j
% ]8 |$ L4 ^( O6 C& ^www1.tvboxnow.com
【涼拌茄條】：
" M# L# X8 z# y/ _/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 `$ c2 {( o1 {# y
' S; G! M9 x% l: I Qtvb now,tvbnow,bttvb
將茄子切成條，放進碗中，置於蒸鍋裏蒸10分鐘。取出控去水分，加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。不要把茄子的汁都擠掉，以免損失養分。
. ]) Q& A' P5 m% {% u5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g$ K& A( W( rwww1.tvboxnow.com
+ j) e3 {$ p+ E; v: g+ S/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【中醫師小叮嚀】：
1 d7 f$ I+ d3 {, {8 K% D
8 h4 |7 q$ @9 w% hwww1.tvboxnow.com
- }" s7 Z$ u* H" htvb now,tvbnow,bttvb
避免頻頻長老人斑，除了要注意勿過度曝露在紫外線下，避免造成黑色素沈澱累積，另外，也要注意適度補充荷爾蒙，才能潤澤臉部，以及透過日常生活習慣的調整，加上內服外敷及茶飲，以有效達到美白淡斑。另外，避免使用劣質化粧品帶來的傷害、維持良好的睡眠、建立正確的飲食習慣、保持腸胃道的暢通
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
