由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。 / d5 m5 v# L5 P# @) Kwww1.tvboxnow.com因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。) n' g5 V S8 a6 d' J$ q3 l
下面介绍一些食物，每天吃下列食物中的几种，就可增强体质，延缓衰老。 ( ?* ^2 X- `6 n- C; Gwww1.tvboxnow.com* b6 g8 r9 T2 }! E f. z9 r% H: K+ O
蘑菇公仔箱論壇3 c5 U g2 S% o. h
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蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。 6 O8 ]' q, |: c. {; _* }& q: N蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。tvb now,tvbnow,bttvb u( _5 L% a+ O' y
/ J( E' c' ~+ U8 f3 `6 Hwww1.tvboxnow.com教你几种方法鉴别毒蘑菇： ( O' e& H8 Y3 N! k& vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 u- h! e- G1 t4 f% z) R: }& \
1.对照法：借助适合于当地使用的彩色蘑菇图册，逐一辨认当地食用菌或毒蘑菇是一个很好的方法。 & w9 k: @ s q9 }5 dwww1.tvboxnow.com / W, x/ w6 c4 w* N9 |1 ]2.看形状：毒蘑菇一般比较黏滑，菌盖上常沾些杂物或生长一些像补丁状的斑块。菌柄上常有菌环(像穿了超短裙一样)。无毒蘑菇很少有菌环。tvb now,tvbnow,bttvb" g: m0 j# i3 K; U i* I
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3.观颜色：毒蘑多呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。www1.tvboxnow.com+ A+ |% T) u# r
! d! _. I4 C1 A2 u0 F6 c' Y6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.闻气味：毒蘑菇有土豆或萝卜味。无毒蘑菇为苦杏或水果味。 - G- ^( ~& J7 {# e: a/ h8 v: M0 G$ Lwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n/ l( @! B5 y& V+ S4 D& \
5.看分泌物：将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌杆，无毒的分泌物清亮如水，个别为白色，菌面撕断不变色;有毒的分泌物稠浓，呈赤褐色，撕断后在空气中易变色。 ; b6 G o% r# @2 Q公仔箱論壇 ! B2 l& c0 @8 o: e& hwww1.tvboxnow.com如果没有把握确定蘑菇是无毒的，千万不要食用，如果不慎误食了有毒蘑菇，应及时采取催吐、洗胃、导泻等有效措施进行处理，并及时送医院诊治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v- U+ L/ x5 q, q
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菠菜 , n3 ? x D4 m- Q/ ]9 }tvb now,tvbnow,bttvb 2 P r$ O0 D8 n3 P/ `吃菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。 - x o1 a* |, z# C# Y, ]2 {& _9 P% D) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , }! o t( }3 ~' K. L4 Z+ b9 q$ ]8 }: ytvb now,tvbnow,bttvb人人都需要的四种防衰老食物 4 ~! j8 W J( @; D uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- Z( |2 [! O$ \ ?- g
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 " e9 Y i: n, W+ f公仔箱論壇公仔箱論壇3 A" Z( m- v1 F7 m# o, z# S
人人都需要的四种防衰老食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I7 x4 ~5 l0 \% O
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西红柿 . L3 P+ Y% G: n# @ / G3 `* i% j2 {6 V西红柿防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 " R. q0 Q$ b W8 D5 r0 Z3 l5 \2 F公仔箱論壇 ) S4 x% s4 H3 xtvb now,tvbnow,bttvb吃西红柿注意六个禁忌：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a+ t. r; y6 `/ U
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(1)不宜和黄瓜同时食用。 ! G& i6 F0 X/ r) [* Awww1.tvboxnow.com$ ^- d% k5 O/ D
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用。! w/ U7 z! ^9 }& L* ~: ]
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(3)空腹时不宜食用。www1.tvboxnow.com3 V; }) @$ G4 n
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(4)不宜食用未成熟的番茄。 1 r% e' E$ b; g! p/ ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 _3 u1 D) m* f& r9 ^: v9 Q
(5)不宜长久加热烹制后食用。 2 d. T, g$ V7 y公仔箱論壇 4 I+ b/ D- P9 b(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U5 Q( \/ |( D
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西红柿中含大量维生素c，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。 - R* L! _, M7 e7 r* q1 Q: | 6 T; h+ Z* K/ o( Ytvb now,tvbnow,bttvb而黄瓜中含有多量维生素c分解酶，将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。 # T% n5 V6 g% rtvb now,tvbnow,bttvb4 z* P; [7 W5 T9 Z- M
人人都需要的四种防衰老食物 & X/ V+ y" \* t7 S) u' k4 T公仔箱論壇4 s8 Z& _( S, @# s/ V$ X$ E w; D
巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 ^& {& o: d% f
拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。 ( N8 ~; b- Z2 I# W S3 \3 j* G) Wwww1.tvboxnow.com 0 y7 K, o7 w: Y9 {1 s( U. Itvb now,tvbnow,bttvb护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 7 r8 u' w6 u1 y3 G7 z: K5 z& kwww1.tvboxnow.com ) q9 H9 j0 t9 K8 P5 m9 Ktvb now,tvbnow,bttvb常吃巧克力有益心血管--巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。 ' d# Z- F/ R: W0 D$ x- y$ L' `3 b9 hwww1.tvboxnow.com9 Z/ g8 E& L3 _& j f
黑巧克力缓解疲劳--黑朱古力内含有高分量的"多酚"，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。3 N& s( ~7 \, e i8 \/ G
