「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。公仔箱論壇; ^$ l8 D _' Z! T
" Q& T/ \+ S8 m j* I5 M2 k( Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 A+ L+ P* ?$ Y- z 久坐導致氣虛 加快女性衰老 + i# t8 g2 A! W+ y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v5 H6 J5 U# A$ f5 N1 M# g a& t
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e! H" w- M. Z! A* K. s
& W- S- B# S( M& l( Z$ q- t) e) ` 久坐壓迫膀胱經 容易傷腎 / Q9 ?0 q+ u# C* H2 V$ a& b. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # g- K0 ^( y' M/ M+ Vwww1.tvboxnow.com除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。公仔箱論壇% j, N# q7 k- g+ ]% O
1 M$ q' N. s2 y5 `
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。 * a/ Z8 b, E8 D- B0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - K y6 G- `- K! }. D: {1 b v: Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |1 {0 a0 z' v/ a) F8 T! s 久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣tvb now,tvbnow,bttvb- e+ c q# E4 p6 j% N
' A' ^* l4 x- D0 \) e: Q* F中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方： 7 C; f4 [. d7 u' r- X( M公仔箱論壇www1.tvboxnow.com& s/ J- A4 A- b3 l# ]7 m 【四君子湯】： ' f( \' s$ |4 l! b# X8 t; Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 m8 D! S% d9 g) l; x 材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。 , E1 z1 f4 b- b* P H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 {# [! e7 m4 ?; s g3 V 效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。# Q% o( _! \5 R1 K# g4 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e/ l8 u P7 T& p 【八珍湯】： # u# W2 ?3 M6 _* z: b / Y. ^9 a5 O4 v- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即為四物湯+四君子湯, Y6 d% l$ q1 X, i
# o$ G# x% h9 S1 G4 ^; U# Z; z 材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。公仔箱論壇8 i4 v, {0 g$ C" [. R6 {) |
公仔箱論壇4 n- S: M. j X: } 效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。# s8 R. @5 K# S; j5 ^+ R2 O
公仔箱論壇) X/ z. ^. o; I7 Z* T 【醫師小叮嚀】： % t1 x8 o0 n6 m% J! g( h公仔箱論壇 2 a: l" K5 M, ~0 n( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。作者: 柔 時間: 2013-11-19 07:15 AM
