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標題: [健康資訊] 進補不怕性早熟　山藥四神湯顧脾胃 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2013-11-23 06:40 AM 標題: 進補不怕性早熟　山藥四神湯顧脾胃

台灣人愛吃補，絕對不會錯過冬季進補的最佳時機，但並非人人適合薑母鴨、羊肉爐等藥膳，特別是小孩子，多屬燥熱和脾胃虛弱的體質，錯誤的進補方式會加重不適症狀，甚至導致性早熟。中醫師表示，小孩子進補應以調理脾胃為原則，四神湯是不錯的選擇。

孩子體質多燥熱　冬季進補顧脾胃' p) X% D) Y' l% i, H, Z# Z
國泰醫院產後護理之家兼任醫師張家蓓表示，許多小孩子在夜間入眠後沒多久，常會睡到冒汗，多數家長誤以為是身體虛弱所致，購買大量補品給孩子吃。事實上，小孩子多屬於燥熱體質，睡覺冒汗是正常現象，無需特別擔心。+ E0 Z8 e% Q1 V+ [, _+ m
不過，約7成孩子的脾胃功能失調，冬天常有手腳冰冷的情況；脾胃虛弱又缺乏運動，氣血循環不暢，容易罹患鼻過敏，出現流鼻水、打噴嚏等症狀。公仔箱論壇% Z: j8 D2 c7 K3 ?* Y
張家蓓中醫師表示，小孩子的冬季進補應以調理脾胃為原則，除了改善和預防手腳冰冷、鼻子過敏、流鼻水等身體不適症狀之外，也能夠藉由健脾的方式，讓吃下肚的食物營養被充分消化和吸收，更重要的經由身體自行做妥善的運用，可促進均衡發育，避免性早熟。7 M$ k! J. l2 ^' L8 V% [
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孩子性早熟？四神湯進補免煩惱公仔箱論壇4 y) d% t6 N% Z/ ~) R2 \+ U3 N
什麼食物可幫孩子強身健體，同時免除性早熟的憂慮？張家蓓中醫師認為四神湯是不錯的選擇，但湯中不宜加入酒精。此外，坊間常加入燉煮的豬腸，因內含大量寄生蟲和細菌，加上清洗不易，建議盡量避免使用，可改以排骨、豆腐、山藥或菇菌類的袖珍菇、鴻禧菇取代。山藥可健脾補胃；菇類具有增強免疫力的作用，可預防生病、感冒。tvb now,tvbnow,bttvb3 P. f9 N( U* J, [2 R
【示範藥膳：山藥四神湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z+ i" }( L5 l1 C+ l6 i2 D
● 食材：薏仁3錢、芡實3錢、蓮子3錢、茯苓3錢、山藥3錢。
● 作法：上述食材加水，放入鍋中燉熟即可。www1.tvboxnow.com" v& s) v4 H+ B
● 備註：
1. 山藥可換成排骨或菇菌類。公仔箱論壇8 _& T; ^$ `/ W) j6 r5 Q& r) j
2. 薏仁和茯苓的利尿效果強，會帶走體內水分，使大便糞質變得乾硬，因此常有便祕困擾的人，所使用的薏仁和茯苓，各以1錢為限。

【進補小叮嚀】www1.tvboxnow.com: r. Y, t. e: ^
「氣血」是維持身體健康的重要元素，許多家長從小用四物湯幫女孩子補血、補身體，但張家蓓中醫師提醒，女孩子的胸部長大，可能是第二性徵的發育，也可能是肥胖的錯覺。正常情況下，女生出現第二性徵後約半年就會來月經，1年後就會逐漸停止生長，此時若喝太多四物湯等補血藥膳，更容易導致性早熟、生長停滯和長不高，相較之下，補脾是更恰當的方法。不過，最好的進補藥方還是需視個人體質而定。

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