標題: [健康資訊] 前列腺保健，就在舉手投足間! [打印本頁]

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作者: 张qingfeng    時間: 2013-11-28 01:58 PM     標題: 前列腺保健，就在舉手投足間!

　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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　　如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”www1.tvboxnow.com' N* b, Z* y$ r; c" z2 @
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( {9 a( J, r$ i5 `6 Z: M5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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　　前列腺保健之“吃飯”。
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2 G% g7 j6 o! ~6 _www1.tvboxnow.com　　吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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　　一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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　　1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _* H, U1 S' W9 C
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2 v! T6 x% \; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \9 e+ A% V$ m3 }, ~5 J5 M3 h
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5 N4 O6 X6 W+ Q  u- Otvb now,tvbnow,bttvb　　3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。+ B. `9 N2 t' ^. G

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　　前列腺保健之“工作”。
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　　這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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( `) s  m" Y. v4 g0 _　　積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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& ?; \$ ~5 C1 \; ~- O　　當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。tvb now,tvbnow,bttvb3 {6 G( e  U% P

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+ J) P" ]# F0 d5 q8 L( o) |www1.tvboxnow.com　　前列腺保健之“行走”。
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　　行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 F) c2 M( N
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　　積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。www1.tvboxnow.com& ?, F5 w& h5 E' b3 i
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0 S- j. `. Q. s, }. _# Ztvb now,tvbnow,bttvb　　當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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　　前列腺保健之“娛樂”。
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- _# [( @4 u) T+ m+ _$ r: k1 `　　此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, M- S/ U8 B- n9 a
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　　其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb4 a  v$ ^. f. p* k) B

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. {1 [3 g; E% ^tvb now,tvbnow,bttvb　　前列腺保健之“睡覺”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# w- f- G1 \4 U1 ~
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　　不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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( f9 N6 [7 l2 C' h/ R0 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。# T. k' f" K& c5 I7 g

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& P! |  M( E6 y+ v　　因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。

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