你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。tvb now,tvbnow,bttvb& i3 E5 p. n$ p
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。 . O( q, J( J" qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( y: w& R( } s! q2 ^ M
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q5 _5 c2 e; z
( A" F0 H) K. b: p' W! p5 ~# }另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：+ G! ?7 h) S) p2 Z% `
公仔箱論壇* \; F6 N s( i$ ?- R' m 【首烏丹參茶】 4 s, d+ O& {5 i$ Zwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 \ g8 }' p( e 材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。 6 f" E3 `$ f$ Q: i9 E" u- Xwww1.tvboxnow.com 0 D2 I8 H* G/ \6 K做法：. W5 @+ f$ F/ v! ~ a" `1 U. N4 D- I
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i3 m$ z- R2 ^; a' q7 b8 M& ]
! k, M2 c* W" E公仔箱論壇2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。 5 @1 y. K4 D7 p( Gwww1.tvboxnow.com : d( X/ ?$ x% l) Y# `公仔箱論壇3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?8 P$ z7 F: k4 r$ p
公仔箱論壇0 L6 @+ g. M! Y 吃法：代茶飲用，每日1次。 : {$ K. c% x5 l2 D 0 b+ U) ^) w+ M* D& q v4 Z效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。 % C& ~6 E1 }1 } V, A2 B% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 \' R R) S1 ~8 h) Z 備註：孕婦忌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: S) D- M3 Y$ K! c& v. _, G
) g5 f2 c1 `8 u% n5 O公仔箱論壇 M b- j+ Q( s$ c 【蕃茄芹菜汁】 / b7 c# \% Y& F% atvb now,tvbnow,bttvb6 w. W3 K# t3 z& J, M) I 材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb% I* u% j' v7 e
( Q6 D2 z/ s4 l/ j 做法：www1.tvboxnow.com( x3 C, V& q6 k( {' L' P
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。& b& s) U- }. d m& n# H, D4 K
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。 6 g2 C- i" T& F' N, a9 V) U1 kwww1.tvboxnow.com * z* l* s' E, Y& M |, }3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s* g. ]7 E9 M7 }" i
( W: q: a: I7 [5 a: vwww1.tvboxnow.com吃法：每日1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W. n4 E Y& p9 V _- ]) b% y
1 O4 s* Y, V: G+ r* T: R/ Z 效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。4 T! L s2 h) h. _& u. `: P. U
0 w7 t1 V- u1 }; w8 O% ^5 {tvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】： ; {: y* e- O* k3 ]" S. o \1 D; Y# I c) ztvb now,tvbnow,bttvb冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。公仔箱論壇& c7 P) D/ E9 a) H ^$ q( X* j" A
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三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。
