標題:
茄汁可樂魚扒
[打印本頁]
作者:
a25582991
時間:
2008-2-28 08:10 PM
標題:
茄汁可樂魚扒
相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
8 c- J9 u- C( Z h% @& f6 M公仔箱論壇
7 {6 Z$ @( @2 e9 h! Ytvb now,tvbnow,bttvb
* r+ _ |$ g! n
材料
www1.tvboxnow.com7 S' R9 y+ m. ~2 @( }" o
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
1 e7 I" B( K9 D' S. Z4 jtvb now,tvbnow,bttvb
( u7 u% s! |' [: J+ |www1.tvboxnow.com
粟粉 上粉用
- z- X$ a4 o5 x" `- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g! U5 j* G! G3 c0 i5 z, y% e# r8 btvb now,tvbnow,bttvb
乾蔥 2 粒 [切片]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 V; t! r8 u
www1.tvboxnow.com# t) l* }' F, ~0 Q' J N
蔥絲 裝飾用
\, W+ y o9 v4 u2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com; N: r& b1 g$ D# a5 K6 r
+ n( ~! ] w7 f: P6 ^1 n
製法
}! L- ^1 {4 Y2 Y, W" Xtvb now,tvbnow,bttvb
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
8 V3 F ~5 E4 ~) |
, z8 J o% w; ~7 Z2 k @公仔箱論壇
2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
8 F$ W6 l. Y% f6 q/ D
$ t2 a: k$ U/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
www1.tvboxnow.com. L: Q2 E! n5 E0 c; m5 K
4 q6 o1 J4 B4 }1 v% mwww1.tvboxnow.com
( v# m" h! v9 e# Z
調味
; v+ a7 m3 e) q/ F# Uwww1.tvboxnow.com
醃料：
5 O& k- _& V; d \. }
J$ {2 g! }7 }
鹽 1/2 茶匙，
4 a4 ^' @8 N* H0 N公仔箱論壇
- ]/ v0 a; b$ W9 D* s& xtvb now,tvbnow,bttvb
胡椒粉
" M- S$ K5 @7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z* f) \# W; C2 U0 {- f" k
/ g: A& q0 w4 d( ^) B6 u
適量芡汁：
" T m- F: z1 p7 q& A. V; U0 u- J
" W& ]& t5 L% ?. I, S$ G+ W6 R1 R4 T
茄汁3 湯匙，
# @ X3 G8 `8 ]6 z7 z5 otvb now,tvbnow,bttvb
, y8 c* A2 H: _- s# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可樂 8 湯匙，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h- f2 y4 `( l( t4 U: b, m- ]( }: C
( |+ E5 c0 e: J, M& o' F# u3 S
粟粉 1/2 茶匙，
- p+ l. v; y8 n& e) Q; x# c, m公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- H& Z* ]1 C! @+ p: r4 _8 C! l7 d/ G
糖 1 茶匙
作者:
zilenazrael
時間:
2008-2-28 09:19 PM
好似好好味,想试下整!
作者:
sheally8166
時間:
2008-2-29 12:38 AM
Thanks...
作者:
leesam
時間:
2008-3-2 08:27 PM
Suggest to use the chicken fillet, is it OK????:014: :014: :014:
作者:
UBAH
時間:
2008-3-3 11:33 AM
我試過煮可樂雞翼，有你呢個食譜今次試吓煮魚扒先！
作者:
starysky
時間:
2008-3-3 04:26 PM
Never tried it with fish , should be tasty too ^^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
