標題:
[健康資訊]
總是腰酸背痛 上班族6大不良姿勢
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-15 07:53 AM
標題:
總是腰酸背痛 上班族6大不良姿勢
上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
公仔箱論壇) w9 S0 c# B% I: p& Q+ T
上班族常見不正確的6大姿勢：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. Y# c5 W* P& W& T
1）低頭族
$ r0 u) p0 W0 \, d$ Htvb now,tvbnow,bttvb
2）頭頸前傾
tvb now,tvbnow,bttvb7 r3 m0 Y& `% k% B" \% B/ o
3）托腮姿勢
. P$ i' b& k% [- y# V$ J
4）駝背姿勢
www1.tvboxnow.com* z/ d% O- E- w; b+ x5 F# x
5）翹腳坐
: N% M! z7 h2 L0 E- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6）薦骨坐姿
6 X# s! T, \" P0 z T; {
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
www1.tvboxnow.com: d2 Z5 U7 U. Z6 A* f5 v5 A7 ^
1）肚子前傾
/ @/ ]7 H: e3 @+ J( s
2）腰椎前凸
1 [0 {, O) @5 x$ f/ |9 d$ u5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
3）腹部無力
公仔箱論壇' _) A1 H" V: P3 v: O
4）骨盆前傾
www1.tvboxnow.com! M- y$ ]/ I3 J+ s: ~4 r
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
$ _* F0 R# f: |$ f
1）頸部前傾
* S8 s6 U3 e$ ^公仔箱論壇
2）胸椎後凸
www1.tvboxnow.com+ H$ k' K9 s! j+ j
3）腰椎前凸
1 p. d) A/ L1 w5 h5 y6 t
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
& j; X( i/ A! p7 \7 p& ^
1）骨盆前傾
2 R1 M5 I* A+ u
2）骨盆底肌無力
' M& b; J6 _2 n
3）髖屈肌無力
8 ~$ ~1 V$ A# O& v/ g( M1 `www1.tvboxnow.com
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
9 u1 K, [. M. \; y c* ^www1.tvboxnow.com
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
, l" _ ~' B& u5 x) u" Ywww1.tvboxnow.com
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。
作者:
disablehoney
時間:
2013-12-15 09:28 AM
補充一下，腰酸背痛另外需要考量的是泌尿系統的問題。有些時候泌尿道結石或是阻塞，也是會造成腰酸背痛。甚至嚴重的泌尿道感染也是會腰酸背痛合併發燒。這些事更需要注意的事情，因為它們會影響到重要器官。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
