近年來，3C產品變身電子保姆和家庭教師，讓小孩子為之著迷，但這類產品大多數為快速閃動的畫面、色彩又過於鮮艷，長時間近距離注視會使眼球的睫狀肌痙攣，容易造成「假性近視」導致真近視。統計發現目前國內約有5成國小學童深受「四眼田雞」的惡名，如何從小做好視力保健？「吃」是個不錯的方式。 - I+ o; P7 l9 h公仔箱論壇6 r6 \& s$ M0 G* v: B, e. D
- f% v7 ?8 x9 b9 R( _; B$ X; e
營養師趙函穎表示，一旦發生假性近視，只要配合醫生指示點用睫狀肌鬆弛劑，並攝取對眼睛有保健效果的蔬果，一段時間後，假性近視是可以恢復原狀的。反之，若仍過度使用眼睛，會使眼球變大、眼軸增長，轉變成真正的近視，即使點用睫狀肌鬆弛劑也無法改善視力模糊的問題。* _5 X5 k/ n' l: L4 {# J
6 `0 n8 u! U, U1 {8 n, g+ q J: o4 }8 y8 [想要保護眼睛，可以選擇富含β胡蘿蔔素、葉黃素、花青素DHA等的食材，不但增加抗氧化力，還能幫助改善假性近視。營養師趙函穎特別推薦一道適合全家人護眼的「胡蘿蔔厚蛋燒」食譜，邀全家一起顧眼睭。 4 D% X; I3 A& i L & [, m+ b# Y: K% |6 J9 ytvb now,tvbnow,bttvb - L- w6 g) t% \6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔厚蛋燒】3 A$ E( f) `7 V
c0 W2 O* }# I T; U公仔箱論壇食材tvb now,tvbnow,bttvb# ?+ Y( b, D9 L8 c4 @ n
h9 E' a4 K5 L0 h8 ~
牛奶80cc、蛋4顆、紅蘿蔔1條、彩椒丁適量、鹽2小匙、白胡椒少許。 $ o1 U8 p$ B% `( D; O. f/ ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 A/ } n! A3 l8 L6 J* g- k 步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [& w- N2 x% b7 i# L/ Z" X
7 M. U9 \6 A' S e. `公仔箱論壇1.紅蘿蔔刨絲，用電鍋蒸軟。www1.tvboxnow.com. ~/ t4 h6 U9 b
2.蛋和牛奶打勻，加入調味料拌勻加入蒸軟的蘿蔔絲拌勻。 * a% i$ N( D4 R0 I% E3 W - M) ^: z' }" B1 C! W7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鍋抹油，將2作法倒入，小火煎至蛋汁凝固，翻面再煎，直到蛋液完全凝固。tvb now,tvbnow,bttvb' `5 c% Y' l" {) f1 S2 t
4.起鍋，上面放上彩椒裝飾。tvb now,tvbnow,bttvb: X; p$ T! U1 i
5 o) j6 L/ r. x+ k; h7 r( w8 } g + `! j I) C) ]6 p1 C5 n: F公仔箱論壇效果公仔箱論壇1 W5 ?! v" T: P0 r. S' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h( K" o- M. s+ S1 C( _
紅蘿蔔裡的β胡蘿蔔素被人體吸收後，能轉變成維生素A，不只是對視力有幫助，還能預防夜盲症、乾眼症，兼具抗氧化效果。而100公克紅蘿蔔的維生素A含量遙遙領先其他蔬菜，可說是保健眼睛的首選蔬菜。 ; R2 `. b- I; M+ j6 j9 i8 V公仔箱論壇 & U! L2 h# a+ c! W |9 T) ctvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com9 T- k5 B9 `5 w, i+ e" h) n
彩椒中的葉黃素是對人體視力有益的營養素，因為人體無法自行合成，所以要從平常飲食中攝取。葉黃素可以提升眼睛的抗氧化能力，不但能預防假性近視，也能減少眼睛退化危機。tvb now,tvbnow,bttvb! |' l A9 g) r/ J% b+ o3 d+ B
; ~! n( `+ b: @: R - H0 C B2 q I. D) B9 X公仔箱論壇★甜心Albee的悄悄話 5 n' M j- @9 B! Q7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! \; s0 N: E$ \& @
以前總覺得紅蘿蔔吃起來有股味道，不敢吃，想不到紅蘿蔔竟是「護眼大使」，以後遇到紅蘿蔔不會再挑食了！tvb now,tvbnow,bttvb" m6 d- A0 {5 V. [; P
m6 ?0 a" @# Q: ?! I: S
www1.tvboxnow.com2 g: y- t- }; p ★營養師貼心小提醒 * q/ h( w7 a5 P, i3 x4 ^# u2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z `, h ~6 k- d: ~$ Z% R7 k
好的胡蘿蔔要怎麼選呢？在購買時可以注意有無裂痕，有隙縫的紅蘿蔔容易腐壞；紅蘿蔔身上已經長出細根的話，代表紅蘿蔔已經老化，再過不久就會開始褪色，吃起來口感會比較差。 % f9 ^2 t8 {( ~" N6 m) i% [公仔箱論壇 9 o, ]2 o6 j# p. c8 \3 d! {/ S想要長期保存紅蘿蔔的話，可以用報紙密封包好放置在冰箱冷藏，不讓水份流失，大約可以存放1個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ ]' x! O& T
& f6 W* ~2 _ r- ] H& O8 etvb now,tvbnow,bttvb雖然紅蘿蔔是很好的護眼食材，但吃多了會囤積在肝臟，無法代謝，造成肝臟受損，因此吃東西時應多選擇不同的護眼食物，均衡飲食才能吃出健康。通常含有大量的維生素A、維生素B1、維生素C的食物，對眼睛有良好的保健作用，如動物肝臟、豆類、花生、杏仁、核桃仁等，蔬菜如青椒、菠菜、莧菜、韭菜等，可以預防或改善視力疲勞、老花眼和其他慢性或老年性眼疾。! j- V: c) |! Y
公仔箱論壇2 t8 r3 D! H" s, k$ c3 m: Z+ w6 F- P
2 S! S5 C E8 X' D8 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& r L# G& d& Q+ O' I. \# R, |% {$ B5 M
保健眼睛可從「吃」做起，不做「四眼田雞」！（
tvb now,tvbnow,bttvb& r L# G& d& Q+ O' I. \# R, |% {$ B5 M