標題:
[健康資訊]
吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-1-3 08:33 AM
標題:
吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力
對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb7 z0 B$ w9 V8 n5 ]. c# K
tvb now,tvbnow,bttvb$ g" ~. l$ C' E" ~& [9 b
3 ?9 s0 X3 X! G$ E8 rwww1.tvboxnow.com
零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差
( ?. _9 y1 t* U) c公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com3 Z2 q# F+ z8 b2 D, [) u
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。
tvb now,tvbnow,bttvb$ R5 _9 y9 O4 r- @4 K7 l
公仔箱論壇8 s5 a+ j0 B+ ^ k8 G
其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。
7 k3 K( Q4 {8 z/ u: q# ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ t8 t) N4 y* Y. \tvb now,tvbnow,bttvb
飲食習慣差 腸胃道疾病百百款
' R3 w D4 S# `: V( stvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com: m d! l% i$ O2 ?! K; {6 j R. p
黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
' M1 D/ o2 {+ m6 u( H6 f5 ^1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m0 y( u, D. i- ]* u' a. d
8 i( p. J+ E0 z5 g& D' Itvb now,tvbnow,bttvb
穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
+ g+ ^' A7 R, s- f1 y. G8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com0 \; Z- {* T4 v- V- ^0 h
飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。
, |2 r1 C! x2 F) \- v公仔箱論壇
) y3 t6 W8 @ }3 e
1.
定時定量：
少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
+ B7 ^/ U! |& Y- d9 y# r( r
, }& ]7 z( i3 K( t! ktvb now,tvbnow,bttvb
( l: U3 k! n2 h
2.
定時排便：
多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。
3 W! y2 s) @/ q5 ?0 p1 a公仔箱論壇
! m" e2 o* ]; v8 i- E/ l/ E/ h
. N0 y O- }3 h# Q/ b# {5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
3.
飲食3333：
飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。
公仔箱論壇1 Z! |* |' D2 n6 n1 f0 q* } W0 L
* M* W* U' W: F$ g7 x' Q6 U4 P
7 e2 v* l) q6 j% B0 K2 D8 ptvb now,tvbnow,bttvb
4.
戒菸酒檳榔：
小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。
. Y" M4 }8 H2 i- [3 z6 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e8 S4 |* ^. O; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R6 ?; Q$ T z
5.
規律運動：
每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d4 }9 l _3 U; m$ m# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 V) w+ T2 P/ g
& f r7 Z7 d$ a$ c* A
6.
按摩腸道和穴位：
+ R m* T; p# {1 S# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: C5 X1 O9 t7 X+ |6 I( x/ i
● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。
. _2 w( X( s6 D; o) Stvb now,tvbnow,bttvb
. W9 b6 e+ ^& D0 q1 O0 Z
- E) v2 _7 R; j- k3 l
● 足三里：膝下三寸，四指幅。
/ u+ ?; p( P# L( f$ k5 M
7 i% s$ l' I8 K2 ?) L5 o0 Q公仔箱論壇
1 k: ]7 y; x$ M8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。
www1.tvboxnow.com! O, T8 n+ n% h7 h$ v3 c
公仔箱論壇1 ]3 R$ G4 Y+ t2 s1 i, B0 q+ a: c
( g0 Z( U7 R& R% F. U
● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。
www1.tvboxnow.com8 i% d7 |0 x+ o% q) B5 ^; j
www1.tvboxnow.com2 S' i" o- ]: F# @' A% L# G
tvb now,tvbnow,bttvb% s* J- {, _: H. y
● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。
公仔箱論壇; h- p' T0 j" X2 w
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
