立架承托 左右手輪流上陣

$ G2 z' n5 i% r1 _* b( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

用立架撐起平板電腦，避免手腕彎曲同時又可減輕受壓。（黃煒攝）

[attach]2692998[/attach]- }2 d% [' E* K# O' I4 e

+ _1 u; D2 P+ y, C( v/ j4 U

預防勝於治療，香港理工大學康復治療科學系副教授司徒佩玉認為，無論腕管綜合症或彈弓指，只要日常生活中多加留心，均可避免，建議大家使用電子產品時，最好跟從以下建議：

8 A' v* ^. e- e2 x' X2 \2 K3 s' _, a

1. 避免手腕彎曲

www1.tvboxnow.com* _2 P: u. M. f9 f& N4 p( u7 f

用手掌承托電子產品，手腕和手臂應保持直線，避免彎曲；較重的電子產品如平板電腦，應盡量使用立架或找物件承托，減輕手腕受壓

6 r8 h3 N* x/ t' _( h4 I: lwww1.tvboxnow.com

2. 左右手、十指交替

5 s! ^( {& P$ L+ Z

轉換左右手及不同手指，輪流操控，將壓力分散

& Y+ r4 T& `* V

3. 動作輕柔

6 k, D& G; N9 {' _9 x+ L公仔箱論壇

手指力度輕，速度慢，幅度細

tvb now,tvbnow,bttvb# ^% h2 v) U6 [4 |. @

4. 每50分鐘休息10分鐘

' U# X9 ]3 `0 J* m8 j$ x  e0 D

每用50分鐘，應休息10分鐘，活動手腕、手指；另研究顯示，每日使用電子產品逾4小時，便會增加痛症風險，上班使用電腦的人士，下班後應少用電子產品

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# q* w0 [" o. L$ G

+ j) n" t# Z2 H$ [- i) h' }