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標題: [健康資訊] 如何保護眼睛，護眼的七個常識性錯誤 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-4-2 09:52 AM 標題: 如何保護眼睛，護眼的七個常識性錯誤

沒人會懷疑眼睛的重要，也因此，各種護眼方法層出不窮。但這些方法對錯究竟如何？近日，台灣《康健》雜志撰文，幫大家澄清了心中最常見的七大疑問。
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　　疑問一：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會損害眼睛？www1.tvboxnow.com% ?1 B, i8 c4 u
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　　在光線不足的地方看書或近距離看電視，會造成眼睛干澀。公仔箱論壇! \) ?7 a0 T, M# o2 y7 V- M( X
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　　因此，近距離閱讀時，應保持60─100瓦燈泡亮度；閱讀和使用計算機時，應避免刺眼的桌燈直射眼睛，並維持柔和照明。此外，每10分钟將目光從屏幕上移開，花10秒看遠方。tvb now,tvbnow,bttvb# J- a- t( q: k' S; L
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　　疑問二：眼睛疲勞，睡個覺就行？公仔箱論壇# b2 P! X% d; ]

　　睡覺不能舒緩眼疲勞，應該凝神注視遠物、或向上看、左右轉動，以舒緩疲勞。有人認為，看遠就能緩解眼疲勞。關鍵並不是要看多遠，而是每次近距離用眼的時間要縮短。

　　疑問三：近視的人上年紀後不會得老花眼，所以年輕時近視沒關系？tvb now,tvbnow,bttvb0 n) F5 C* U6 ~' B. T
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　　上年紀的人，無論有沒有近視，都無法避免老花眼，只不過近視的人看近物時，可抵消一部分老花眼的度數。

　　疑問四：度數在300度以下的是假性近視，不必矯正？tvb now,tvbnow,bttvb3 B6 J% U2 x2 r, S7 O7 u" p

　　假性近視是過度使用眼球時產生痙攣而無法放松的症狀，但經過休息視力就恢復正常。而真性近視是眼軸不正常增長。因此就算300度以下，必須進行矯正。
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　　疑問五：戴眼鏡或隱形眼鏡會使視力愈來愈差？www1.tvboxnow.com4 n( ?& j2 C& Y$ @6 N& e' p
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　　有人堅持不配戴眼鏡，認為“一戴就拿不下來”，以後度數會加深”。大錯特錯！一般來說，經過眼科醫師驗光，佩戴度數合適的鏡片或隱形眼鏡，能避免度數持續加深。

　　疑問六：睡覺時開夜燈易造成兒童近視？tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 V( l( g4 V

　　美國專家認為給兒童留一盞小燈，可能有助於他們練習對焦，及眼睛協調技能。tvb now,tvbnow,bttvb/ q& k5 U/ ]8 B3 X7 q
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　　疑問七：維生素A對眼睛好，多多益善？公仔箱論壇) E& e% R" x0 `; X( z

　　適當補充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無益。從食物中攝取營養素護眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯。

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看來我們需要在眼睛上所改正的錯誤似乎很多呢!這也是需多需要及時導正的迷思!

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