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標題: [健康資訊] 骨科：足底筋膜炎 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2014-4-7 12:18 PM 標題: 骨科：足底筋膜炎

骨科：足底筋膜炎
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【簡介】

足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。& {. w1 z0 p4 Q' l. {
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【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：tvb now,tvbnow,bttvb% }- \% Q8 v, U9 U9 l- ~8 W$ q

●中年人士
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●跑步愛好者
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●肥胖人士www1.tvboxnow.com4 |9 t3 d0 Z( f- v: X6 p1 z
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb7 a% B9 R# w; Q( o6 E
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等

●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士

【徵狀】　
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】

●服用非類固醇消炎止痛藥。公仔箱論壇2 U0 u3 Y# \+ t5 L: S" V0 E
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●適當休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y3 j0 ?7 H0 e7 O3 t6 v
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。

●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。) Y4 ^* m" T$ d! e3 s3 B" v, k/ |
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●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。

●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。

【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。* f8 z* u: a+ Y& U8 [6 N

●減少久站及長時間行走。

●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。

●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。

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