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標題: [健康資訊] 眉心易痠痛老花了　喝黑豆粥護眼 [打印本頁]
作者: willkao    時間: 2014-4-8 11:14 AM     標題: 眉心易痠痛老花了　喝黑豆粥護眼

眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。公仔箱論壇" g1 [. Z9 z- F" u: R
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中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
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老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
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8 d* q; a# v% C- N- W【視茫茫　喝2粥】公仔箱論壇) l$ D" ^, m% s. w3 y

; s( Q' @! |  E1.枸杞粥：( |6 t3 [# w) h) Z7 Y' f  D# N
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取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
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" ?1 B; ]8 T% I# }- [% Htvb now,tvbnow,bttvb2.黑豆粥：
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, B/ p- _: H4 ?取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
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《茶飲按摩　緩解視力老花》
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; Q; Q+ q) _( H! Q4 Htvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。
9 X! v, Q9 O2 M# g! Z: Q2 Rtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com) s% c2 q3 J+ I% c  w
【局部按摩】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: I. c' M( \2 l* D! O

2 m; s% b9 C' }2 Kwww1.tvboxnow.com具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R. m  [4 M( [) K. R: |

& Z: n  z; W$ ?; t6 }3 [. y& d公仔箱論壇【熱敷按摩】www1.tvboxnow.com+ K6 g0 Z" [$ ]8 P) |
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先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 C. T6 |% K: V, _9 S

4 ?2 u* p7 B% @  D9 V! }tvb now,tvbnow,bttvb【護眼防老花　5撇步】
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' n- p8 S8 V) K: D+ ^1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。公仔箱論壇; [5 u- s( V, [$ E
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2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。, D$ k/ W* ?- w1 ]
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3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。
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( I" N' n' p. q  y  R公仔箱論壇4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j9 d7 Q: y$ d8 I! f
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5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。
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作者: heidi1318    時間: 2014-4-8 01:09 PM

年幾大必有老花出現，希望借以上文章減少眼睛退化。



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