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標題: [健康資訊] 維他命補過頭 小心傷身體 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2014-4-22 11:21 AM     標題: 維他命補過頭 小心傷身體

食品中較常添加維他命，包括水溶性維他命C、B，脂溶性維他命A、D、E、K等。其中，水溶性維他命比較不必擔心添加過量問題，因為只要多喝水就會排出；但若是添加脂溶性維他命，就千萬不能過量。
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食品若添加維他命D，雖然可幫助骨頭補充鈣質，但補過量可能會造成高血鈣症，出現脫水、噁心、嘔吐、腎衰竭等。依照衛福部建議，維他命D成人每天食用量，總量不得高於800I.U.(國際單位)。tvb now,tvbnow,bttvb5 `6 u, Z2 o: x8 E

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' L  s; W1 Q! U: D4 j! Gwww1.tvboxnow.com許多兒童保健食品，強調添加可保健視力的維他命A，但維他命A攝取過量，可能會導致神經病變及腎功能傷害，建議每天食用量不得高於1萬I.U.(國際單位)。tvb now,tvbnow,bttvb" l& H; m5 c/ F

5 W. ?$ \2 O& M公仔箱論壇維他命E主要功能是提高抗氧化力，但過量會造成凝血功能變差、出血。不少民眾有吃維他命的習慣，但每天攝取的蔬果、肉類等食物中就含有維他命，若再加上奶粉或飲料可能添加維他命，稍不注意就會攝取過量，建議食用前要看清楚包裝食品或藥丸的維他命含量，避免過量。公仔箱論壇/ L- I9 H  c. Y& R

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$ `, _( p  t9 Pwww1.tvboxnow.com食品添加物 維他命(營養添加劑)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* X! ^) A9 p5 _1 s9 W& p6 R

/ q; o6 d# ?: M+ Q' Z& {．用途：
% ]- s+ y: ]8 I. m  @9 ^, g: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食品中適量添加維他命，可補充人體所欠缺營養。
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, X& {) P. m! s! M: ~7 e公仔箱論壇．成分：
5 e$ v+ B% y; ]- y; F3 f  E! |7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命C、B、A、D、E、K等。
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．常添加食物：
. \! u0 J  @8 R9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉、部分包裝飲料等。9 i6 \6 c9 D! U6 L' f& _
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．健康疑慮：公仔箱論壇2 M' ]2 i2 P+ L8 a, W) J" ]
脂溶性維他命勿過量，避免引發腎功能傷害等後遺症。
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．專家的話：
$ p9 l1 R6 J8 J- h; vtvb now,tvbnow,bttvb所謂營養添加劑，主要用來強化食品營養。例如強調骨骼健康的產品，就會添加上維生素D等；號稱補充膠原蛋白的產品，則會添加能幫助合成的維生素C等。
作者: catalase    時間: 2014-4-23 09:16 AM

Very informative, thanks.



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