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標題: [健康資訊] 一天一根香蕉醫生遠離你 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2014-4-24 08:38 AM 標題: 一天一根香蕉醫生遠離你

香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。

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憂鬱
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ r; R+ i' r2 ~: e: Q

經前症候群
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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貧血
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。

血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F/ l" Y5 Y- s. }0 D# R
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力tvb now,tvbnow,bttvb  u% D) Y+ W5 \; c3 U
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。5 E9 m6 D  B& i& g9 l' @" k

便秘
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇- ~' h3 u4 J8 Y9 B  f
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火燒心
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。. A) o0 v" `/ y* `6 h% r
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害喜
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 S9 x7 C# K& y- J! v

蚊子叮咬& ]  L( A( o0 W0 s6 n* y
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。

宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 {# Y9 C* x% J, i4 `
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。

緊繃tvb now,tvbnow,bttvb& a/ Y0 t/ B. k
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o, ^/ q: t1 M
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消化性潰瘍) `: ^$ A4 O: M2 s  Y! |, a0 M! T: K
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。8 }! Q1 A! c. G6 g* }6 X
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體溫) g) x& l( Q" G# C8 c- v
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇' {$ \, [. v: e5 H7 l
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。

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