標題:
[中式食譜]
小章魚炒蔬菜
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2008-3-17 10:57 AM
標題:
小章魚炒蔬菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 N5 i/ X* Y; F& s. f
7 f% H1 p+ E- S. r4 s0 o公仔箱論壇
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
公仔箱論壇 M1 A! z$ }8 V$ h
tvb now,tvbnow,bttvb( I5 C' c: C! {0 I9 T }" K3 D
, P% Q2 @/ q. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d, p6 U0 c; M0 ?8 W" X! P/ btvb now,tvbnow,bttvb
主材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |, J/ u9 X$ \. T3 i" B
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
www1.tvboxnow.com% w. m+ s8 D/ |! ]& }
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
) T& [& L3 C1 H3 r0 @. x- I) B+ t! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
tvb now,tvbnow,bttvb6 R: Z+ L+ T) l6 ^+ `
副材料
* A* P. X% z% r9 [+ B" w
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
公仔箱論壇- q; V/ E' O' @9 h9 `8 _4 t+ c
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
tvb now,tvbnow,bttvb1 |; J% N5 n5 c; D7 f, r+ I7 p
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
公仔箱論壇! c2 g. W7 P# t+ i: C
芝麻1小匙,芝麻油小匙
0 f6 E8 H0 R: ?4 V) `: t1 A/ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T2 d. c$ x1 U) B' z! W3 [
& @% a* T3 V9 S5 F公仔箱論壇
' z2 { u, G% M# M* S# N
01.準備海產品
www1.tvboxnow.com, D; s$ r3 W$ s
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
0 h' s/ G2 u# p" a/ X8 @9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `; {1 O0 J& q o- [% z$ o3 c8 l
預先浸泡3~4小時除去沙子
9 J0 p8 x1 s2 r0 J
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g. @- P$ _- i1 x! Y# z
# [3 ^, z' ?" }8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* E& f: o2 F* V9 N0 x9 M
www1.tvboxnow.com, H8 ?! ]' t3 Y" ~
02.準備蔬菜
" ~3 f9 i( \& w; w* y- v
洋蔥切成1cm左右
% w6 ~8 n1 n vwww1.tvboxnow.com
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
w e, u) j3 c: j2 {
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O/ Z! w+ {+ ^, n2 |% ^4 [! Z+ e
紅蘿蔔切成半月狀
- `; l' b& ]& }- g5 e0 ~
紅辣椒和蔥都斜刀切段
tvb now,tvbnow,bttvb: L! x: g; d. V% S$ ~
6 R, M, c( n+ U! Cwww1.tvboxnow.com
5 S E; ]: [* A) h5 b% Y5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t( u* y( T! q) l! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
03.調料
tvb now,tvbnow,bttvb# `3 C1 W: t9 p0 C
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
* E. {% K4 ~# U' Y/ otvb now,tvbnow,bttvb
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h) b) i+ t9 u. B& ?6 Y
芝麻,混和製作而成
9 k* v0 f% f- f- D
$ X2 P) o; g. ?' e9 i* Z+ l
; {4 r5 h1 Z3 {8 P" Hwww1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb( H1 Z7 b, Q. t
04.炒
tvb now,tvbnow,bttvb& J' j% W( u( O g% J; D
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
6 k' h+ C4 s1 N0 |
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
公仔箱論壇, X! l3 \* _" Z, N" G0 U) Q$ C
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
, @, [$ o; a5 M Z$ ^
( R* g- x; L- Q1 B8 H0 `/ E7 ]7 N: R: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z* b6 B$ F# B" c+ V公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- R2 k$ R4 M" r! p( i4 p- M
05.
公仔箱論壇* X3 c( h' f8 ?! d% Z
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
# Z$ j( R7 i$ Q* Z2 R
和芝麻葉下去炒
E8 C9 F# r$ G; i- f- q R. X" v
: `& B5 f4 q2 ^" R6 }/ Q# y W) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 N5 i/ X* Y; F& s. f
tvb now,tvbnow,bttvb* E& f: o2 F* V9 N0 x9 M
