公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法 [打印本頁]

作者: rickyowen 時間: 2014-5-11 09:50 PM 標題: 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇6 i& k- ]4 n1 U- b) O! j
www1.tvboxnow.com* |3 e8 f4 h" R; Z9 s
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 公仔箱論壇; a) Q) B/ G* n: Q+ Y3 Z2 _/ g

老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”

老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
公仔箱論壇3 B8 n  L, _) B4 _+ Y/ b6 R
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”

大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”

老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W& y( f$ E, Q  `! Y6 u: n
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
& k% ]9 D7 Q( ~) o2 p
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊，關鍵是如何去動。”
公仔箱論壇$ z' q2 \$ v0 `9 g
這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
) r  J8 U& W& l2 e/ i* V, d
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。公仔箱論壇  \$ h* y9 L3 ?9 f0 J6 `1 J+ u
tvb now,tvbnow,bttvb# r6 o+ K0 k- u8 Z
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。公仔箱論壇$ R# b1 n. T5 i

這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k% a/ a+ \* Z, L+ }7 O7 k. V
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇8 v/ ^- p1 x* k0 Y
公仔箱論壇; F) ?7 h/ w' ?1 |( O$ z3 r7 h) q
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y  r& l7 T& ^  k$ i4 e

我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。

曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” % G, l: w3 q" Q

我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。公仔箱論壇1 f# o+ v' t* {8 x( G/ b9 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U" O- O. B2 B" S9 y
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:

tvb now,tvbnow,bttvb) f& L. J  G7 T- r- z" q
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [* d9 Z! B6 v$ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O; f( X; z$ |4 O) C# d
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”+ R: F/ A5 b$ A$ j# H
公仔箱論壇+ o( @. o% f4 V& s, b8 f' ]  K
一時間，課堂上沸騰起來。 www1.tvboxnow.com; |- ~) h- c; V4 A
  s5 `# _/ F" ^" M
由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j$ W- {) G2 B, }1 ]4 ?
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。

現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u/ M8 o6 i0 t7 K
8 M6 A3 }: m* w- v$ z! d4 H
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。公仔箱論壇' t/ W7 M- a  g6 u5 }
6 ?+ |4 v  v. m0 L; \1 V1 s+ p
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb: g5 B( _( Y8 }) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z4 G& A$ \) E% _1 W; _
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。2 \3 _2 ]( o: b! i& x$ N; h% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g5 K9 l0 {. a
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。

對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
www1.tvboxnow.com0 y# F- \/ W# r0 {6 y" o% E
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
2 ~  a9 T6 t$ v( y5 R3 }0 J
強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
www1.tvboxnow.com8 h# z& F4 ~6 G4 P
中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。www1.tvboxnow.com" @* Z1 i( |5 R. T7 P! p& A7 ]/ ^
! ^9 t1 B$ b1 q' S2 J& I+ b: C
具體做法如下：8 Q5 a4 I$ ~$ s: Z

1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇4 n; \  V6 Q, H7 U
www1.tvboxnow.com7 ]' W! ]  _6 f+ x
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。

3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d- k3 C3 ]& H; O0 ]
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)