標題:
[健康資訊]
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-5-13 08:53 AM
標題:
海帶、食鹽 你今天碘了沒？
有些國家的民眾因飲食習慣問題，體內普遍缺碘，因此，會常態性在鹽巴中添加碘來補充。台灣民眾的飲食中，經常會接觸到海帶、海苔、海魚等，都是碘的攝取來 源，因此較不需要補充太多的碘。但市售鹽巴中，有些還是會加入少量的碘。
" ]- n, M0 E% N; @/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R* \; c# t1 f) W公仔箱論壇
. V9 X8 B x; V8 @www1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb4 H5 r1 ~: J' ]* ]# Z6 I7 R
公仔箱論壇& z! S3 F7 z- V- X3 G, m9 m! |7 d
) w7 a. ]+ I8 y2 ]/ N
飲食若缺乏碘，會導致甲狀腺功能異常、低下，或引起神經毒性，例如寶寶出生後，腦部發育異常等。不過，人體雖然需要微量的碘，卻也不能過多。衛福部建議，成人每天碘攝取量為140微克，最多不要超過1000微克。
# G# d0 @2 Q1 B6 z. q9 t) _www1.tvboxnow.com
+ @3 m8 R# m- Y- c! n+ R! c
碘攝取過多，也可能引發甲狀腺功能異常的現象，包括甲狀腺腫大、發炎，甚至甲狀腺癌等。
0 B; E' W- N1 ?% ftvb now,tvbnow,bttvb
另外，有些人對碘會產生過敏反應，或是食用過多時，會出現腸胃道不適等症狀。因此，建議觀察自己的飲食習慣，評估碘的攝取是否足夠。平常在選購食鹽時，也應注意包裝上的標示，避免碘攝取過量。
www1.tvboxnow.com" I6 y, b7 z! \- z0 y# k# q4 y
?* j5 l' }. V
公仔箱論壇' `; Y& r" S3 x: n2 d2 m: n7 V) V9 K
碘(微量元素)
1 p( Q' ?. x5 U$ h7 g
用途：
www1.tvboxnow.com8 J, D) \/ C; h
有些國家民眾體內缺碘，因此食鹽中會添加碘。
www1.tvboxnow.com# U4 [, Y) ]* w7 n# R
www1.tvboxnow.com1 Z ]9 |. [6 n' o9 o
成分：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x- \" j" G3 b) G. H4 ~- N V# _% i
碘化鉀、碘酸鉀、碘化鈉等。
( t8 ?. A: u9 jwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com9 P, j) X- e1 \4 ?8 _1 a
常添加食物：
( N/ l# j v5 K: v1 [, X
鹽巴。
& [9 d- a4 J7 }' G! t
! ~& V3 o6 J7 J. W7 q+ D% C* u% R: I
健康疑慮：
www1.tvboxnow.com9 [8 D# l D* V2 P" u
碘攝取過多或過少，均可能引發甲狀腺異常等問題。
作者:
heidi1318
時間:
2014-5-13 03:27 PM
謝謝分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb4 H5 r1 ~: J' ]* ]# Z6 I7 R